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回复：老哥们，问个问题，小弟212斤，185身高，一月能不能减40斤

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理论上来说你完全不摄入热量一个月能瘦14斤，但实际还是要吃些东西的，每天吃一千卡运动一千卡那你还是能瘦14斤
IP属地:安徽来自Android客户端33楼2024-05-06 15:24
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    一个月危险，大基数2个月40+的路过。加油！
    IP属地:江苏34楼2024-05-06 15:26
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      2025-05-31 00:03:41
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      按照计算一个月减重40斤每天要六千大卡的热量缺口，不摄入热量的情况下每天还要额外运动四千卡，四千卡需要接近一个马拉松的走路
      IP属地:安徽来自Android客户端35楼2024-05-06 15:36
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        不太可能，我之前住院就靠白粥盐水续命20多天都不到15斤
        IP属地:广东来自iPhone客户端36楼2024-05-06 15:59
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          1个月40斤 抽脂
          IP属地:江苏来自Android客户端37楼2024-05-06 16:15
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            不能，一个月10斤都很厉害了，贾玲有专业团队，人家平均每月十斤不到，你一个小白还幻想每月40斤
            IP属地:四川来自Android客户端38楼2024-05-06 19:18
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              我早上一杯豆浆一个茶叶蛋中午水煮菜配点牛肉晚上不吃然后暴汗服7公里，目前一个月才掉15斤也是大基数跟你一样高比你重
              IP属地:上海来自Android客户端39楼2024-05-06 20:34
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                你这一个月才15？我不信，我以前也是减过的，你是不是零食没算进去
                IP属地:湖北来自Android客户端40楼2024-05-06 20:37
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                  2025-05-30 23:57:41
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                  减肥太快，容易出现皱皮
                  IP属地:广东来自Android客户端41楼2024-05-06 21:32
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                    告诉你一句话 不要低估自己的能力，但你千万别高估自己的毅力
                    IP属地:安徽来自iPhone客户端42楼2024-05-06 21:48
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                      5公里走结束
                      IP属地:湖北来自Android客户端43楼2024-05-06 22:03
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                        晚上210.4
                        IP属地:湖北来自Android客户端44楼2024-05-06 22:25
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                          后边用kg记录
                          IP属地:湖北来自Android客户端45楼2024-05-06 22:31
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                            就这样 锅里煮，然后熟了，放凉了吃，我是伴着黑椒酱吃，你可以买点烧烤料、黑椒酱吃。 我擦 你必须瘦，你不知道瘦子的世界有多好，妹妹都喜欢瘦子。自己狠点心，坚持坚持就过去了。
                            IP属地:四川来自iPhone客户端46楼2024-05-06 23:38
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                              2025-05-30 23:51:41
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                              一个月可以减40，但是真没必要，把饮食结构和量调整好，把运动的习惯慢慢养成才能长久保持，不然即便你现在瘦了也会胖回去
                              IP属地:重庆来自iPhone客户端48楼2024-05-07 08:29
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