半马破二有可能吗【马拉松吧】

01月27日漏签0天

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半马破二有可能吗

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前两天在学校跑的半马感觉已经用全力了想两个月以后能不能半马破2 目前20岁月跑量130左右 178 75kg 每次都是10km 6分配有氧跑求大神们指导下

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-03-30 07:50回复

2个月后你只会嫌弃破2太慢

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-03-30 09:01

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先控制饮食减肥吧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-03-30 09:09

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比赛想跑530 平时得跑630

IP属地:江苏

4楼2024-03-30 09:19

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保持训练，问题不大

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2024-03-30 09:22

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IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2024-03-30 09:56

加油

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端7楼2024-03-30 09:57

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轻轻松松

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2024-03-30 10:18

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不知道你跑了多久，如果两个月三个月到这个水平那两个月后你只会觉得破2太慢了，最起码也得150左右

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2024-03-30 10:19

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该练间歇了，不能只堆慢有氧

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2024-03-30 10:43

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加点间歇训练

IP属地:湖南

来自Android客户端11楼2024-03-30 12:09

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一个月都够了

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2024-03-30 14:01

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保持下去，可以的

IP属地:安徽

来自Android客户端13楼2024-03-30 14:04

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还有一个问题我现在训练模式大概是跑二休一休的那天去健身房练腿总感觉练完腿第二天有点跑不太动了这种情况怎么解决

是减少力量训练吗大佬们平时力量训练是单独拿出来一天练还是每天都做一点

IP属地:辽宁

来自Android客户端14楼2024-03-30 15:08

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随便跑

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2024-03-30 15:48

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