半马破二有可能吗【马拉松吧】

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前两天在学校跑的半马感觉已经用全力了想两个月以后能不能半马破2 目前20岁月跑量130左右 178 75kg 每次都是10km 6分配有氧跑求大神们指导下

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-03-30 07:50回复

还有一个问题我现在训练模式大概是跑二休一休的那天去健身房练腿总感觉练完腿第二天有点跑不太动了这种情况怎么解决

是减少力量训练吗大佬们平时力量训练是单独拿出来一天练还是每天都做一点

IP属地:辽宁

来自Android客户端14楼2024-03-30 15:08

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