2024.3.24
第一天
用手十几年了，身体差的不能再差，没有工作，25岁在躺平，可以说福运被我败光了，进行几次戒色都失败了，但不是没有收获，几次戒色的过程中对用手的危害逐渐加深，可惜手机里的黄源没有清理干净，当欲望来时以欲望来疏导，以水救水，以火救火，最终破戒。
再次进行百日筑基，希望能成。

加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油坚持

真要戒色，手机里面的黄源必须清理掉，每天都要保持学习戒色知识，多行善事，孝顺父母

相信你一定会好起来的。继续加油，越来越好

学习戒色文章 练习断念口诀 加油师兄

不要灰心，好好调整自己的心态，平时认真学习戒色文章和练习断念口诀，把自己的觉察力提升上去才能决胜心魔，当你脑海里出现想的念头的时候立马断掉，加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油，祝你正能量满满

加油，不要看h，看h必破，绝无例外，好好下定决心，不能留下任何贪念心

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油

加油，总结反思因为什么破戒的，避免下次再犯，别光后悔没有用

第2天
练习呼吸6次✔
做金刚功与长寿功✔
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
默念断念口诀✔
念起不断次数