2024.3.24
第一天
用手十几年了，身体差的不能再差，没有工作，25岁在躺平，可以说福运被我败光了，进行几次戒色都失败了，但不是没有收获，几次戒色的过程中对用手的危害逐渐加深，可惜手机里的黄源没有清理干净，当欲望来时以欲望来疏导，以水救水，以火救火，最终破戒。
再次进行百日筑基，希望能成。

第3天
练习呼吸6次✔
做金刚功与长寿功✔
背一遍道德经✔
学习庄子✔
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
默念断念口诀✔
念起不断次数

第4天
练习呼吸6次✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✔
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
默念断念口诀✔
念起不断次数

第6天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✘
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:

第7天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✘
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:3

第8天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✘
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:2

第9天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✘
出去走一圈✔
学习戒色理论✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:3

第10天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✘
出去走一圈✔
学习戒色理✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:1

第11天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✔
出去走一圈✔
学习戒色理✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:1

第12天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✔
出去走一圈✔
学习戒色理✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:1

第13天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习庄子 大宗师✘
出去走一圈✔
学习戒色理✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:1

第14天
扎马步10分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习伦语✘
出去走一圈✔
学习戒色理✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:2

第15天
扎马步5分钟✔
做金刚功与长寿功✔
学习伦语✘
出去走一圈✔
学习戒色理✔
看到诱惑的场景尽快避开，不看黄✔
8点30分前起床✔
默念断念口诀✔
念起不断次数:2