孩子今天跳4000个，分两次完成
中午他吃多了，没控制饮食，只能多跳点

孩子跳2000个

孩子跳2000个

孩子跳2000个

孩子跳2000个

孩子跳2000个

孩子跳2000个

孩子跳2000个

孩子跳2000个

开学后周末跳绳，周一到周五蹬自行车，体重稳中有降，2月初到3月初一个月降了12-13斤
昨天中午他忘了带午饭，少吃一顿饭，体重明显下降，降了一斤，还得是少吃啊

周六孩子跳绳2000个，今天2000个。这周体重降了1斤，坚持的结果
开学后周末2天跳绳，感觉跳绳出汗多消耗大。
周一到周五蹬自行车的运动量感觉不如跳绳明显呢。
最近天气冷，还不能户外运动。等到4月份能户外运动就好了
吃上，控制的还算好，一个月没吃米饭了。主食以玉米为主，胡萝卜和紫薯。现在吃上形成定式了，再接再厉！

周六、周日各跳绳2000个，周一到周五蹬自行车20分钟，坚持了1个月了
2个月内体重从春节时的215斤降到194斤，刚刚恢复到去年春节打卡时的体重，好在这2个月他努力控制体重了
这学期晚上蹬自行车后白天也没困，白天精力还行，也是体重降下去的结果
下一目标，体重到90kg，到90kg时满足他一个小要求，可以去金汉斯西餐厅一次