早起体重56.5，蹦了2天，身体舒服多了
今天上午孩子军训就结束了，他也要继续跳绳了
军训也不跑步，感觉没有跑步跳绳消耗大

刚才孩子称体重，果然如我预料的那样，又93了
军训前去奶奶家就没控制住，这几天吃的量也很多
军训，中午在学校吃食堂，刚去吃的多，可能中间还买饮料了。晚饭没吃饭但奶和水果也挺多，饭后就不动了，屋也不出。
这饭量也好，吸收也好，运动没跟上
这咋能让他自己主动减呢，还得带他一起努力减啊
其实想运动可简单了，到操场跑圈，原地小碎步都可以，蹦跳到出汗就行。

孩子跳绳2000，我蹦了20分钟

早起体重56.1kg，7月底时也在这左右摇摆。
拿出来一条几年前买的裤子，当时穿不进去也没扔，能穿了，还很宽松。证明自己确实瘦了，但小肚子还很明显。
孩子今天体重也降了，他爹说开学后在学校吃两顿饭，这体重还得长啊。我说，刚开学还新鲜，过一阵就不能这么吃了，而且关键得跳绳运动，最好他主动运动才有效。多鼓励少说他胖吧

孩子跳绳2000。
我过会下去蹦一会儿，现在有点困

蹦了30分钟，出了一身汗。这么蹦怎么不瘦腰呢？
晚上不吃饭了，不饿，让胃肠轻松轻松

孩子跳2000，开始不想下去跳绳，我说我陪你去
我在楼下做开合跳，好累啊，跳了100下就出汗了，咬牙100个100个地跳，如果坚持跳3分钟开合跳可太累了。回来2分钟了，汗还往下淌呢。
明天我再运动，得力度大点。

昨晚力度大的蹦跳了之后，回去特别困，想做点工作，坐着就打盹了。
孩子回去后还做数学题，不知道他几点睡的。
这几天，不管是轻幅度运动还是大幅度运动，一点就是排气排便好了，在大肠经当令时工作正常。前段时间肚子涨得难受，几天才排便。
某人同事以前痛风，尿酸高。后来长跑，通风好了，尿素正常了。现在还在跑马拉松，一次跑3个多小时。我就想难怪正常了呢，代谢正常了各项指标就正常了呗。

做了200次开合跳，全是汗，太燃烧卡路里了

孩子跳绳2000个

开合跳10分钟 800个，全身汗（估计减肥效果好）。
比昨天效果好些，开始一组100个，后来一组200个，太燃烧卡路里
开始胳膊能举上去，后来只剩下腿开合了。

看一下自己的统计数字，我已经11天没跳绳了。
我累计跳了268000，孩子累计跳了27万。
我还得从头开始跳啊。感觉都清零了，虽然和春节后比腰细了很多，还得而今迈步从头越
孩子又跳坏了一根绳，昨天又下单买了一根（上次还是根361度的钢绳呢）。我希望他白天运动运动，他说中午打球，老师不让，可能怕他们下午困了打瞌睡吧，老师也不容易，要成绩么

孩子跳2000个，我开合跳1000

.孩子跳2000。
我今天坐的时间太长了，几个小时没从椅子上起来，忍着脖子疼坚持工作。手机上今天的活动小时数不到9小时
一件事做完，另一件事还等着干呢，