孩子快走1小时，跳绳600个

我2600,孩子2000

我跳3000，孩子2000个

我2500，孩子2000

这两天体重一路攀升，昨天晚上58kg，今天早上也57.3kg。
虽然这几天晚上运动了，水果都没吃，也就主食吃的多了点，没有暴饮暴食。咋体重长这么多呢 ！
管住嘴，吃点低糖的水果补充维生素，减少碳水摄入。
继续锻炼吧！每天出出汗排排毒。

各2000个
晚饭吃的少，肚子舒服多了。这几天肚子一直胀乎乎的，终于减轻了负担。
跳后体重57.5kg。

孩子跳2000

孩子2000

我和孩子各2千。
今天孩子正式成为高中生了，希望他能坚持跳绳，如果他内心认同这件事就能坚持。
新班主任今天给布置了任务，让家长配合不要打折扣。其中一项是做些小卡片，写上单词，古诗之类的军训时抽空背诵，就是养成好习惯。
坚持，是种美德！

昨天孩子跳了2000个，今天他们军训第一天，小雨。老师在室内激励他们奋发向上呢。
昨天和实验室师兄们聚会，同龄的孩子有运动好的，练武术的，还有个一级排球运动员，太专业了，学习还是学霸。有个标杆，对照着就有努力方向！
加油！挥洒汗水才有收获！

昨天孩子军训后说累，脚也疼，没跳绳。
我这几天忙也没跳，明显感觉腰都粗了，得运动了！

孩子这几天没跳绳，回来就说累。还好天气不热，只有一天热一下子胳膊和脖子就晒爆皮了，昨天今天都阴天就舒服很多。
最近我午饭后都肚子胀乎乎的，下午坐的难受。刚才蹦了10分钟，排了很多气出去，好受了很多。还是活动的少了

昨天孩子军训回来后连楼都不下，说站的太累了。白天如果让蹲一会儿都觉得好舒服啊。班任问俩同学为啥说话，他在旁边看热闹，老师说你和他们一起蹲着。他觉得蹲着不是罚人，说奖励都不过分。
我昨天后来又蹦了半个小时，肚子才松快了。每天不运动出点汗，真是不舒服。

刚才蹦了20分钟，排出很多气，肚子不胀了。
坚持锻炼，不仅身体健康，心理也健康了，把不快和内耗都排出去了。