汇报一下最近的状况，之前做小肠细菌过度生长阴性后医生给开了益生菌和消化酶，吃过消化酶后几乎没口臭了，应该就是消化能力不行导致的。

最近看了一本书《吃土》，里面有讲各种肠漏的类型，感觉自己可能是念珠菌过度生长导致的口臭，因为明显感觉每次口臭比较严重都与吃含糖量多的东西有关，因为念珠菌繁殖靠的是糖类，而念珠菌生长时会产生氨气，并且会影响肠道对营养的吸收，当然我也不确定自己的口臭是不是氨气味。现在每天吃饭遵循低fodmap饮食加消化酶几乎没了口臭。

今天上午吃完饭午休感觉喉咙难受，像是胃酸反流了

因为最近看了《吃土》这本书怀疑自己有念珠菌过度生长，而且有时候有舌炎，不太确定舌炎是不是口腔念珠菌感染导致，前几天去医院本想让检查一下是否有口腔念珠菌感染，结果那个医生说我的口腔问题不大，而且医院没有口腔念珠菌检查，最近两天舌炎又自己好了，本着宁可信其有，不可信其无开始使用椰子油进行油拔，《吃土》这本书里讲了中医所谓的湿就是念珠菌过度生长的表现，一个典型的特征就是舌苔厚，所以我想通过用椰子油漱口看看每天的舌苔是不是变得更薄了，如果变薄说明有用。

反正椰子油漱口也不会对身体造成伤害

其实很多身体的不适在现代医学上根本找不到原因，但是功能医学里面有相关的理论，功能医学里认为身体的很多慢性炎症及自身免疫疾病都与肠漏有关，功能医学里有很多自然疗法，很多是通过饮食改善肠道状况实现的，也有使用天然抗生素的。

现在怀疑口臭有两种原因，第一胃肠功能紊乱，只能靠饮食和习惯改善；第二念珠菌过度生长，这个是功能医学的范畴，目前很难检测出来，好像做尿液有机酸可以检测，但是全国没几家能检测的，消化道念珠菌过度生长会感染消化功能，这个也只能靠饮食，增强抵抗力改善。

周六去口腔医院检查了舌炎是不是真菌感染，结果发现没有真菌感染，医生说和营养吸收及内分泌有关

最近几乎没口臭了，说一下最近的感想。明显的症状是早晨舌头上没有厚厚的一层舌苔了，下午即使快下班时舌苔也不会明显增厚了。之前有口臭的时候早起舌苔会非常厚下午快下班时舌苔也会增厚。然后说一下最近的做法，第一，从今年上班以来就把面食几乎戒了，主食只吃米饭，当然有的菜里含有面粉是没法避免的，比如小酥肉等，为什么戒掉面食呢？因为面食里含有麸质，会增加肠道通透性，之前一直感觉肠道不太健康。第二，一直在使用消化酶帮助消化（部分时间还用了益生菌）。第三，吃了十天左右的黄连素，为什么吃黄连素，主要是之前看了一些资料上说黄连素可以抑制真菌以及逆转一些代谢类疾病还可以治疗肠道感染等。第四，也可能是最近刚上班，没有太大的压力，心情比较放松，胃肠道功能趋近正常。目前不知道哪种因素起了主要作用，还需要再观察观察。

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所以口臭的原因应该有两个:1，肠道通透性增加，导致抵抗力下降，身体处于慢性炎症状态，口腔抵抗力也下降（所以吃高碳水化合物尤其是面食症状加重是由于麸质会导致肠道通透性增强影响的）2，体内真菌过度生长，可以解释舌苔增厚以及吃高碳水症状加重，同时由于黄连素能降低血糖（低血糖不利于真菌生长）可以间接说明这一点。

目前的做法是继续使用消化酶，其他的因素都去掉观察一段时间，如果继续保持的话后面再把消化酶停了。

感觉自己肠胃有问题，尤其是肠道有问题的，一定要戒除所有含麸质的食物（面食及其加工品）一段时间试试。

说一下最近情况，上上周六早晨吃了油条（含麸质），上午吃了炸鸡，结果来了一次严重的腹泻，然后上周出现了两天的口臭，通过调节饮食之后逐渐恢复正常，看来是一次也不能放肆啊