先看吧主推荐 里面都是精品贴，各种方法都有

加油

加油吧，祝你早日恢复身心健康

如果你已经决心要戒色，1，就请把能够引起破戒的东西删掉，比如视频擦边，一些可能引起破戒的软件也删掉，手机设置安装软件需要密码，密码让家里人输入，自己不要知道，到时想下载也安装不了，聊天软件开青少年模式，密码让家人输入，自己不要知道，
2，戒色文章每天一篇，最少也要看10分钟，
这是我戒色1457天的必备法宝，
还有3，每天都要早睡早起，不睡回笼觉，起来锻炼身体，不久坐，
4，症状严重直接正规医院看病，不要拖，越拖越严重，
5，每天来吧里帮助吧友回复，不懂得帮顶贴加油打气也可以，每天3次就好

加油加油

好好学习戒为良药，里面飞翔老师讲的很详细、很全面，建议师兄不要混前x行为、改掉用手的习惯，这都属于邪淫，百害无益，很伤身心，加油

　　戒到一半总是忍不住，是因为你不会化解，总是被动等待心魔上门。
　　如果你学会主动出击的方法和技巧，那就好办多了。
　　我现在传授给你方法，你要重视起来，执行，做到才能得到！
　　　　其实，欲望高峰期是可以提前化解的，提前化解，可以降低难度。
　　主动出击。
　　不如多多行善，生正气，化解欲望，而且可以加快恢复。
　　没事做，可以到贴吧帮助解答问题，鼓励戒友，这就是有意义的事。
解答问题，可以加深自己的理解。加强吸收戒色文章内容。
　　一举多得！
　　行动起来，每天帮助解答，鼓励10个人，就是十件善事。特别是，如果处于欲望高峰期，更要加倍努力。
　　这个好方法执行起来，坚持三个月就知道效果。加油！
　　断念+行善。双管齐下！

　　要戒淫和控遗，好比大禹治水，不是单纯的“水来土掩”，勉强压抑，而是必须疏导。百日筑基，打开丹田，让精气导入丹田，运行与三脉七轮。如此精气不冲动，加上心中觉念常在。欲念欲生则觉，觉即空。时常是保持内心的清净，不让欲念生起。而不是等生起后再降服，重在预防。欲念欲起则觉察，则降服（即念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无），念头起来，及时觉察，不跟随，不回想。如果只是勉强的强迫自己回避女色，压迫自己的欲望。这些人，只是表面的戒淫，而其实潜意识中淫欲更盛，往往梦中却难以自控。很多出家人，长期不近女色，却难免梦中有淫念。毕竟我们凡夫八识田里淫欲种子还在，需要加强正能量“洗脑”，坚持每天不间断学习戒色知识、传统文化知识或者大德开示，多行善积德，持续提高觉悟，保持警惕和定力。
　　男性如果能坚持静坐每日1-2个小时（刚开始可以慢慢来，打坐时间可以多分几段），一个月内不泄精，不起淫念。下身精气具足，阳根坚挺，小腹鼓胀，而不起淫念，气息就会冲开会阴穴。接着小腹的经脉就会冲开，清除阴气，这时可能会所谓的“精满则溢”，无欲而自然泄精。此是排尽旧精，去除阴气，之后新精方生，纯阳正气。不要紧，再次积累。如此2-3次，精气就能冲开丹田之窍。丹田窍开，气就会自然流入丹田，循环于三脉七轮。之后身心清净，风平浪静，不易起淫念。此时，也要坚持学习，“小心驶得万年船”，必须保持警惕，保持谦卑，不可大意，正己化人。（网友分享）

断念也是必须要做。
　　吸取前辈的成功经验，可以让你少走很多弯路。

刚好碰到你这个帖子，顺便说说为什么不建议割。因为包皮最外圈是有敏感神经存在的，一些人时间不长也是有敏感神经的原因存在。所以一些人确实割了延长一点时间，但是呢相对来说也减少了感知能力。直白的说就是减少感知能力换取你的时间延长。

另一个方法私信给你了。

对于看黄sy的人就挺糟糕的，因为本身sy次数已经多的数不清楚，本身dd就疲劳了，感知能力变弱，然后又通过手速把外圈敏感神经给减少。这就会导致两个问题，第一个阳痿没感觉改变打底比一般人多1.5倍的时间。第二个就是无感状态，就是感觉好像时间还行，但是你并没有多少感觉。所以呀，很多人不信邪。到了后面境界点，这两个问题这些人都会碰到一个的

加油✊，好好学习戒色文章，帮助吧友回答问题，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，为人民服务！

加油