来每天帮助鼓励戒友，对强迫思维很有帮助

说明这是在暗示你 该放下电脑了 该放下电脑里的东西了

转移注意力，加油兄弟祝您越来越好！身心健康！做好断念口诀行善积德充实正气，正气充足了你的症状也就没有了邪念自然无，多读《四种清净明诲》可以很好对治淫欲减少欲望，严格落实戒色十规

我们邪淫的时候消耗了太多的福报，就算戒色了，也只是停止消耗福报而已，而已经消耗的福报是回不来的。这就是为什么有的人戒色了，生活并没有变好，好运没有来，更有甚者是戒色之后频繁遗精，连身体都不能恢复，这种种原因都是因为没有行善积德。比如一个水杯，里面本来是装了满杯的水，我们邪淫好像在杯子下面打了洞，杯子不断的在漏水。当我们戒色了，就好比是把杯子下面的洞堵住了，杯子不再漏水了。但是已经漏掉的水是不会回来的，这就必须要我们重新在杯子里面加水。戒色养生行善孝顺父母就是注水。
这就是改过与积善同时进行，那么对于我们的身体恢复，生活，以及戒色期间难以解决的问题来说都会有很大的改善到痊愈！诚心念诵观音心咒和行善孝顺父母！

脑子里有一个念头 像这些强迫性念头 内心不需要有一丝的辩解 当出现的时候 你就看着这个念头 不用说话 把它当做賊念
当你看得次数多了，他出来的时候 你内心看着这个念头 自然就没了

随他说，你不是念，念不是你，记住
你是纯粹的觉知

欲火强烈之时，只要屏住呼吸(不呼不吸)，等屏不住了，才可换气，如果此时仍然欲火强烈，则应重复刚才的方法，然后，自然就清净了，一旦感到清净了，就不要再去屏住呼吸(这个方法，有的人可能用一遍就清净了，有的可能要2遍，有的可能要3遍，有的可能要4遍，有的可能要5遍。)。此法为何管用，因为它把肚中之空气减少到了最低，所以火势一定会大大地降低。另外，在缺少空气的时候，人的欲火会马上减弱。一一选自《寿康宝鉴选译》

戒色不是简简单单的戒就可以了，戒色一点都不简单，戒色有欲望高峰期，有欲望休眠期，也许你现在感觉良好不需要学习，可是欲望肯定会来昂，一来就像火山爆发挡都挡不住。
你每次破戒前就是这种挡都挡不住的欲望让你破戒的，
不学习戒色文章，你就会一直被这种欲望重复重复在重复的破戒，没有尽头，什么誓言在这种欲望面前简直秒杀，别想强戒了。
如果这种欲望再次来临你能战胜的了吗？别傻了，撸了这么多年都没战胜的了，你还指望下次能战胜？如果你能战胜的了，你也不会撸着么多年。
学习戒色文章学会观心断念就是为了战胜这种欲望，为了就是这一刻，
不学习戒色文章注定失败，记住了是注定，注定失败，不戒掉会毁你一生的，让你一生都不如意，一生被别人看不起，践踏，活在自己的症状地狱。
不管戒多久千万不要放弃学习戒色文章，放弃学习戒色文章，就等于在等待破戒。
加油。兄弟们，愿戒友们早日戒色成功，找回遗失的美好。

看了楼主的描述，楼主的实战太弱了，你得好好回忆一下自己是怎么突然就想去看h然后sy的，一般来说一定是某个念头导致的，而楼主要想突破就必须严格看住每一个念头，并且及时断除会导致pj的念头，比如说你想看h，想看擦边球这些，必须严格断掉，一定要重视实战，不断提神自己的实战能力，实战强才能立于不败之地，加油楼主

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，就算万一有次破了，还可以继续再拼搏，但是假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

加油加油

1.系统学习戒色文章，这贯穿整个戒色过程，前期初心猛烈，应该尽量多学习，多记笔记，多复习背诵戒色笔记，后期进入戒色稳定期，也要坚持学习，不可中断，学习不仅可以获得新的顿悟，还有利于保持良好的戒色状态。
2.学会断意淫、断怂恿，也就是学会断念，这需要学习相关的文章，每天坚持练习。
3.一个良好的戒色氛围至关重要，应该在吧里帮助其他戒友，每天帮助十几位，这也是行善积德，对于稳固自己的戒色状态很有帮助。
4.注意远离擦边内容，网上很多擦边，一些短视频和图片，不要去看。很多戒友就是看了擦边破戒的，教训很深刻，该卸载的都卸载，远离擦边，给自己一个纯净的戒色环境很重要。
5.学会养生，这也是重点，不要熬夜久坐，平时适量锻炼，看养生的书籍，自己的健康自己负责，珍惜健康才能行稳致远，有了健康就有了本钱，才能更好地奋斗人生，从少年阶段就要培养养生保精的意识。
6.情绪管理，这是十规里的要点之一。很多人就是情绪不好时，出现破戒，这类也多见，所以一定要学会情绪管理，保持心平气和，不要生气动怒。
7.不要沉迷游戏和短视频，这会导致戒色状态大幅下滑，也会消耗大量精气神，应该加强自律和自控，培养其他的兴趣爱好。
8.保持谦虚谨慎，不要骄傲自满，不要觉得自己已经成功了，于是疏远戒色，这样肯定破戒。也不要看不起别人，要学会尊重恭敬别人。戒到最后对德行要求很高，修德是进入戒色高层次的必经之路。
9.制定戒色日课，真正戒掉的人都有戒色日课，都注重坚持落实日课，就像刷牙一样每天坚持，高手是在一天天坚持中，一步步变得强大起来的。
10.不要错估形势，一段时间可能邪念很少，但之后很可能猛烈翻种子，所以还是要提高警惕，不可松懈，保持备战状态，提起战斗精神，很有必要！

强迫重复的妄念出来了，不要跟随，念起即觉，觉之即无。另外可以思维电脑的许多正用途，比如许多大德.法.师都利用网络利用电脑来弘.法，我们也是一样可以用来学习工作，缓解你内心深处的不安。加油

菩萨给你电脑扔了？🤣🤣🤣🤣🤣你真是戒色戒魔怔了。 无限夸大自慰的危害， 这种事对于正常人来说只是很小很小的一件事

想要戒掉就读无量寿经，
我就是学无量寿经戒掉了。