一个人出差在外，因为昨晚喝咯。现在醒咯想继续睡会睡不了，但是起来又坐立不安是戒断反应吗？

从昨晚停酒到现在才12个小时，全身无力，手脚发麻，心情抑郁，一点食物都没什么都不想吃。不知道这次为什么那么严重……

下午1点半到家根本坐不住。就在家门口一直 走路，感觉走累咯回去。哎

第一天无酒，自己走了2万多步。走路真的可以缓解坐立不安和焦虑现在躺床上，想想这次也没喝很多天也就3天每天6~8瓶啤酒这次戒断怎么会这么严重。

今天我和吧友交流，突然发现我喝酒这么多年忽视咯一个身体的问题重来没考虑过自己身体，可能没异样所以没检查。今年开始吃维B和钙尔奇，就是觉得自己经常喝酒补充下吧。今天想想吧友说的身体才突然发现后怕………

努力熬过了第一天。昨天没有失眠很好，但是睡眠质量感觉没有恢复。今天努力开始第二天。

第二天无酒，今天食欲恢复能吃，情绪还是低落。晚上一直在弄工作文件到现在没有任何酒瘾，我知道真正的考验还远远没来。加油！！！

洗完澡静静的想了想其实今年五一，十一小长假都没破戒和独饮因为我在家就喜欢打游戏根本想不起来喝酒。往往独饮都是一个人在外出差晚上太无聊了。以后要想想出差一个人如何打发时间。

第三天开始了，身体状况逐渐减轻。情绪这块恢复才是最难最慢的，继续努力吧。自己知道7天后身体应该就没症状了，同时也是比较危险的时候，一步步来吧。

第三天无酒，一回家戒酒就简单了。晚上打游戏，一打起来完全想不到喝酒？

今天已经没有任何不舒服的症状，情绪不说好但是也不焦虑和抑郁反而平静了。可能和我之前没有连续喝太多天也有一定的克制同时只喝啤酒有一定关系吧，恢复起来稍微快点。继续加油，警惕性还是要提高。

第四天无酒，身体一切正常就是情绪变得有点不耐烦暴躁。不知道是不是也是戒断反应。

昨天今天脾气特别大，不知道是不是喝酒喝的。但是目前没有任何酒瘾，继续努力。