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回复：散打健身帝又来了~

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我274斤，身材像杜海涛，我要练成像施瓦辛格史泰龙那种肌肉要做什么训练？
要多久？
IP属地:广东61楼2010-08-25 23:25
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    回复：48楼
    没事   只要你颈椎没问题就行 仰卧起坐可以不要完全躺下去 留一点空间
    62楼2010-08-25 23:25
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      楼主深蹲没有杠铃怎么办，拿什么代替比较好，没什么器材
      64楼2010-08-25 23:25
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        回复：57楼
        不能停 累了就走
        65楼2010-08-25 23:26
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          回复：60楼
          练跆拳道能增肥？
          IP属地:江苏66楼2010-08-25 23:26
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            马克之
            IP属地:四川67楼2010-08-25 23:26
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              回复：56楼
              没有限制 只要你想练
              68楼2010-08-25 23:26
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                回复：61楼
                274！？真假的 真的你要去专业医师那里减肥了
                71楼2010-08-25 23:27
                回复
                  兰州需要什么样的屌能穿透安信重蚁木地板?
                  IP属地:福建72楼2010-08-25 23:27
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                    肌肉是有点，但是外面有层脂肪 不明显，怎么破？
                    IP属地:浙江73楼2010-08-25 23:27
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                      回复：63楼
                      以前练散打手腕留过伤 一个也做不了
                      74楼2010-08-25 23:28
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                        回复：66楼
                        教练会教你提高力量不是增肥 是增肌 前提是那家道馆不是骗人的
                        76楼2010-08-25 23:29
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