回复：散打健身帝又来了~【李毅吧】_百度贴吧

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回复：散打健身帝又来了~

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回复：31楼
ooxx靠的是腰和臀肌深蹲就可以练习

42楼2010-08-25 23:17

回复：32楼
不好意思你的情况我不是很了解要不你这次说详细点我给你一个计划

44楼2010-08-25 23:18

回复：38楼
如果有条件游泳是最好选择少吃多游泳

46楼2010-08-25 23:19

回复：39楼
看你耐力了一般不超过一小时~

47楼2010-08-25 23:20

回复：40楼
爱运动可能是肌肉爱打球我建议你别减了男生瘦鸡鸡的有什么好看

50楼2010-08-25 23:21

回复：43楼
去健身房吧你需要那种腹肌是要很好毅力和很专业指导的

52楼2010-08-25 23:21

回复：45楼
跳绳立定跳远跳楼梯台阶

54楼2010-08-25 23:22

回复：49楼
放慢速度俯卧撑三十个一组包你见效

55楼2010-08-25 23:23

回复：51楼
确实很瘦如果感兴趣你的身材可以去练习跆拳道又耍帅又能有好身材

60楼2010-08-25 23:24

回复：48楼
没事只要你颈椎没问题就行仰卧起坐可以不要完全躺下去留一点空间

62楼2010-08-25 23:25

回复：57楼
不能停累了就走

65楼2010-08-25 23:26

回复：56楼
没有限制只要你想练

68楼2010-08-25 23:26

回复：61楼
274！？真假的真的你要去专业医师那里减肥了

71楼2010-08-25 23:27

回复：63楼
以前练散打手腕留过伤一个也做不了

74楼2010-08-25 23:28

回复：66楼
教练会教你提高力量不是增肥是增肌前提是那家道馆不是骗人的

76楼2010-08-25 23:29

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