想吃就吃。吃多了发现食欲也就吃几口。不要太着急。我现在已经开始壶铃几分钟。力量训练跟减肥一起

今天还是吃的比基础代谢高了1 00卡。还是增加打卡运动。明天轻断食吧。伤不起

最近有点吃的太多了。
太过自负了。及时调整。加油。遇见更好的自己。

哈哈。明天加油

127.6斤

吃上了三文鱼

127.8哈哈。昨天吃欺骗餐

吃了点螺蛳粉。。一下子胖了两斤。

千万不要吃螺蛳粉。我TM的今天体重才回来。星期一吃的。
我特么今天轻断食加训。本来这个星期1.8斤目标。现在能完成一斤都是不错了。呵呵。

今天星期四。星期五。星期六加训三天。冲刺1斤减重。

减肥方法还是每天吃基础代谢。加运动。轻断食一个星期一天。吃1000卡。尽可能爆碳。然后加运动一个小时。。
瘦了最大的感觉就是终于敢自拍。
胖的时候各种各样拒绝自拍。不换衣服。天天邋里邋遢。

昨天没有算卡路里好像是吃多了。早上没有怕肚子。128.8斤。造孽。今天跳绳打卡走起。

今天还是不掉称。温州下雨一个星期。这让人无语了。

吃了点糖油混合就胖了。哎。还是乖乖吃减肥餐。这减肥还没有成功就要死在路上