小姐姐真是该大的大该小的小啊

其实150。140斤的时候怎么拍都会有一种感觉。就是脸上肉好松好几层假面。到了130感觉肉紧了一点点。没有那么多层皮肤

其实是希望大家都健康减肥吧。因为节食真的达不到你想要的结果。我就是节食减肥从120胖到了160。身体代谢差会要你命。其实我一个星期可能暴食两三次。但是我不是节食减肥。无所谓。顶多就是卡平台不会瘦。胖不太起来

你要节食减肥每一次暴食都会击垮你。我暴食三四天。就是增加两天运动。就掉一斤。这就是身体代谢给你带的福利。你的每一分汗水都不会辜负你

人生没有捷径。捷径会要你的命

我就是脸不胖内脏脂肪特别胖。所以接下来就是努力减少内脏脂肪

因为我年纪大了。所以想早点瘦下来。我是88年的老姐姐啊。秃是没有办法的。等我瘦了我再去买点秃头的产品。因为同时间开启很多花钱项目我有点扛不住

昨天跑步一小时跳绳10分钟。加油。

我这每天就吃早晚两顿，每天去骑行20-50公里感觉掉的有点慢，快两月才13斤

加油

最近阿胶吃多了。大姨妈提前半个月来了。🙄我把阿胶当零食

130.6斤

130斤。最近放纵餐。因为大姨妈来了。

129斤。每天跑步50分钟加跳绳30分钟。拉伸十分钟。哑铃操10分钟。循序渐进提高身体耐受力。一定要健康减肥。

因为不健康身体不代谢你是瘦不下去的。我试过节食减肥在身体代谢受损的情况下基本上不会掉秤。所以我现在一天1600-1800卡 加强运动锻炼。一个星期掉1-2斤。不节食不再轻断食。除非暴食。放纵很大卡路里的餐