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回复：减肥三个月从160-29=131斤减肥法5+2叠加8小时吃饭

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最近没有记录饮食。因为卡路里有点高1600-2000卡都是正常饮食。提高代谢慢慢回归日常正常生活
IP属地:浙江来自Android客户端33楼2023-09-10 11:03
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    老姐姐买了突发的东西。杨幂推荐的那款。试试吧
    IP属地:浙江来自Android客户端35楼2023-09-10 16:48
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      2025-06-03 10:26:05
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      这个星期恢复5+2。因为上个星期只掉了0.8斤算是欺骗餐一个星期。这个星期恢复了。加强运动打卡。不能放肆吃东西了。
      IP属地:浙江来自Android客户端37楼2023-09-11 11:24
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        911号129斤。感觉这个月能到125斤撑死了。126斤就差不多
        IP属地:浙江来自Android客户端38楼2023-09-11 17:09
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          吃的还是5+2因为这个星期想剪掉2斤。不然这个月摆烂完了。就瘦不下去了
          IP属地:浙江来自Android客户端39楼2023-09-11 17:53
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            昨天三文鱼到货。20点开吃了200g一天白干了。260卡还要加辣根
            IP属地:浙江来自Android客户端40楼2023-09-12 08:01
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              今天多吃了一包鱼干跟一个奶酪月饼。所以打卡运动跑步一个小时。最近有点吃的太多了
              IP属地:浙江来自Android客户端41楼2023-09-12 22:57
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                最近的确是吃的太好。练的太狠。都是白忙了
                IP属地:浙江来自Android客户端42楼2023-09-13 15:00
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                  2025-06-03 10:20:05
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                  早上已经遛狗1.5小时。晚上去跑步。跳绳。加油。把体重冲下来。
                  今天卡路里1500卡。宝宝心里苦但宝宝不说。还是掉不下来。都是因为吃太多了。
                  IP属地:浙江来自Android客户端43楼2023-09-13 15:02
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                    最近有点漂了最重要的是好吃的太多了。又是月饼又是三文鱼的。看把我减肥卡的。
                    IP属地:浙江来自Android客户端44楼2023-09-13 15:19
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                      我现在买的新的l码子的短裙。l码子的运动套装。为了下个月的我买的。哈哈哈。到时候最后目标是瘦到m码子。
                      IP属地:浙江来自Android客户端45楼2023-09-13 15:23
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                        不要节食减肥。不行的。提高代谢唯一的出路。
                        w可以控制饮食但是不能节食减肥。哈哈。
                        IP属地:浙江来自Android客户端46楼2023-09-13 15:28
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                          这段时间拼命吃东西。原因跟小日子有关系。海鲜有个倒计时。所以拼命吃海鲜
                          IP属地:浙江来自Android客户端47楼2023-09-13 15:55
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                            减肥一定要提高代谢不是节食。因为节食到最后肯定会死的
                            IP属地:浙江来自Android客户端48楼2023-09-13 15:55
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                              2025-06-03 10:14:05
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                              我顶多就是这个月到127斤。加时间一个月完成目标。但是如果去节食。大概率会暴食回去。所以慢减肥其实科学上最安全。快减肥就是悬崖勒马。迟早会死。
                              IP属地:浙江来自Android客户端49楼2023-09-13 15:56
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