这么巧，真是有缘。

打卡255～259，三月跑量上新高了，416公里，月末连续跑了12天，还得相信人的潜力，这要是放三个月前，我想都不敢想，从月跑量200左右，到现在月400跑量，身体很快适应，关键是不累，跑完也不影响睡眠啥的，后悔早没开始有氧跑，搞啥长距离，节奏跑，把自己累的，也没啥进步，现在这样有氧挺好的，继续坚持。

打卡260～264，四月气温回升，傍晚跑步气温23℃左右，配速基本稳定在458左右，心率138～139，如果气温到30℃左右，配速估计要降个几秒，心率才能控制在140以内，广东的高温，高湿，跑16公里出汗还是不少，最近几个月跑步都没补水，估计很快要补水才能完成16公里跑。