想了一下，准备调整自己的锻炼时间与方式。具体如下：早上骑车上班，中餐前108拜，下午乘班车回家，晚上双盘。不过今天早上是乘班车的，明后出差，之后是浙江、江苏来人，不知何时能按调整实施呢。
今天中餐前先做108拜吧。

8月6号108拜1组，全天断续双盘2小时。
8月7号没做108拜，双盘还是全天断续2小时。
8-10号不仅外地来人，还有会议，希望自己能抽出时间锻炼。

8月8-9号（实际上应该说是7-9号）都没做108拜，8-9双盘时间也短，每天只有1小时左右吧。这几天太忙了。
今天又到办公室加班，因为出差、陪来访客人落下了太多工作。但在办公室感觉体力不支，老想打瞌睡。我午休一下吧。

以为10号会做108拜的，但天太热，又感觉到很累，所以又没做。10号双盘时间1.5小时。今天也不想做108拜了。

晕，为什么回贴总被删呢，没写什么呀。12号双盘时间1.5小时。

13号双盘2小时

14号双盘1小时

15号到池州评了一个标。晚上却做到了连续双盘3小时，盘完睡觉觉得腿脚有点酸痛，半天没睡着。希望3小时能尽快稳定下来。
16号好忙乱。双盘时间大概1小时。
今天周六，本来要去加班的，但人突然发懒，要不就算了吧。反正过几年就退休，那么努力干吗呢？

17号双盘时间总计2小时。18号一天的支部活动，双盘时间1小时，

19、20、21、22这几天都忙，其中20、21、22号晚上都加班至半夜，双盘时间大概都不到一个小时。今天材料终于完成了，上帖吧记录一下。不过今天下午有活动，另有一项任务在等着我，估计周六、周日都要加班。

加班。双盘时间1小时吧

还是在加班，但效率不高。双盘时间今天大概也只有1小时吧。明天、后天都有活动。利用途中双盘吧。

26号途中双盘2小时，27号大概1.5小时，28号赶材料、参会，双盘时间大概1小时。明天上午会议，另外还有几篇材料要赶，希望能保持1小时以上的双盘时间吧。
对了，看到了小夕的最新文字。题目是《这个阶段，你对双盘和大礼拜怎么看？》 文章说：“双盘和大礼拜很好，不同的人效果不一样，同一个人在不同的阶段练，效果也不一样。
就我来说，可能孕前把这两个练到“尽头”了，该作用的层面都作用了，也可能孕产带来身体重组，产后再练，效果大不如孕前，从而尝试其他功法，包括跪坐，乞丐蹲，站桩等。
或许是带娃劳累亏空大，练功有用，但没修复到提升几个台阶的程度，尤其是睡眠，不得不找新方法，因此入坑艾灸。另外，进入上有老下有小的阶段，除了养护自己，还得考虑守护家人，单艾灸在手不够，进而琢磨刮痧。
艾灸和刮痧，把身体扶上几个台阶，应对日常生活很好了，又有更高追求，希望腿脚轻快的爬山，希望像道爷一样百岁动作不衰，开始练八部金刚功。 ”

在时断时续的听某道长的直播课。一个30多岁之人，面相看着颇老、且大腹便便，这让我对他的功法不甚信任。那为什么还听呢？因为看其他东东感觉更无聊。

看你好像经常提及这个叫小夕的人，想必对你影响很大看你今天分享她的一系列操作让我想起我一个同事也是对我影响很大的人。我俩同岁92年共事过一年然后分开，40岁左右又在一个办公楼里工作住在一个小区。退休之前的那些年每天一起步行上下班，她身体不太好所以很注重养生，每一次尝试了一种新的方法之后都会极力给我推荐，那些年我见证了她一次又一次尝试各种养生方式，身体层面的心灵层面的都有，初期都会兴致盎然最终不了了之。每一次她跟我说起来我都会上网查一下相关资料然后鼓励她坚持下去。不过有一次她接触的东西我看不明白所以保持了沉默，她就跟中邪一样一个劲儿跟我推广，于是我说出了一句我一直想跟她说但一直没说出口的话，我问她：你有没有意识到你这些年接触的这些东西，但凡有一样你能坚持下来，都有可能有意想不到的收获？然后我扳着手指头数给她听，她分别都干了啥，甚至还专门请过假去外省学习过一个放血的疗法，回家把老公都扎成了个筛子。那一天的我俩的走一路笑了一路，她说她自己都不记得她做过那么多事情。我练平甩功的时候她说她练过特别好让我坚持练，但是她早就不练了。退休之后有一次打电话她说了半小时站桩的种种好，正好之前我也有过尝试站桩的念头于是我就开始站桩，在我站桩一段时间之后有一天我们通电话，她又开辟了新战场。我问不站桩了吗？她回听别人说在家站桩效果不好出门站桩怕有风…..我发自内心地感谢她，折腾这么多年我不知道她自己收获了什么，健康好像没有改善，但是她对我帮助很大。