162天，昨天中午1小时，今早1小时。最近早晨站桩，总是被内急打断。不知道为什么。只求神意足，不求形骸是。感谢正念.简负老师。今早幻想着自己是一块布，挂在柱子上，放松。挺好。

163天，昨天中午1小时，今早1小时。最近有几次站完之后发现，两个手的温度不一样，左手比右手热。

站桩的时候嗓子眼总有粘痰，咔也咔不出来，咽也咽不下去，挺难受。5个多月了，一直也没有改善。一开始以为是头往后靠的原因，今天突然想起来，以前抽烟咽炎，戒了有十几年了，已经不怎么犯了，站桩，又站出来了。

165天，昨天中午1小时，今早1小时。

166天，昨天中午1小时，今早1小时。最近有几次收功的时候，手运动到头顶的时候，百汇会有酥麻感。一开始以为是手碰到头发了，后来发现不是，

167昨天中午1小时，今早1小时.这几天站桩的时候口水多了。昨天手胀，和以前胀的不一样。

168天，昨天中午1小时，今早1小时。

169天，昨天中午1小时，今早50分钟。

170天，昨天中午1小时，今早1小时。

170天，昨天中午75分钟，今早55分钟。

172天，昨天中午1小时，今早1小时。

173天，昨天中午1小时，今早1小时。

174天，昨天中午1小时，今早1小时。最近发现在不站桩的时候，肩膀会不自觉的端起来，会不自觉的紧张。可能以前平时就是这样只是没有发现。现在一旦发现得特意放松下来。

175天，昨天中午1小时，今早1小时.