最后20公里的时候更是七八公里就要停下来休息，我知道马拉松有个名词叫撞墙，骑行是不是也是类似的，是我撞墙了？

中间没喝水么？

最后骑几公里就休息，匀速只有27了，最后5Km在车上都神志不清了，但是这不是我第一个百公里，之前刚买车的时候就骑过，也没像这样

要补充能量和休息

断糖了

吃补给了吗，我一般骑50km都得吃个士力架啥的，有一次没吃晚饭骑80km，60km开始也是这样，后头找了个小店买了瓶营养快线喝了就好多了。

如果要顶到三区骑长距离得吃能量胶

这个要练有氧。

断糖了，普通人超过50公里必定要补充能量

放弃，你的体能远没有你想象的那么好

多练有氧水平

是不是**打多了

撞墙主要就是体内糖原不够了，目前你的有氧（脂肪供能）能力不支持你达到百公里均速30，你顶到30就必须同时不断消耗体内糖原，当体内糖原消耗到一定水平以下不再能支持你的消耗的时候就体现为体能的急剧下降。
如果你迫切的想要证明自己（zhuangbi），那就在过程中安排好补给，通过外部摄入补充能量，如果不吃补给能骑70，适当吃点顶到100问题不太大。
但是从长期训练和提升的角度看，更推荐把速度再放慢一点，降低糖供能的比例，最大限度的利用有氧脂肪供能，既给到身体足够的刺激又不会体感上太累，提升自己的有氧能力

刚刚经过大佬指导，初步了解了心率区间概念，看了一下苹果健康对于本次骑行的检测，瞬间觉得这种结果不意外了