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回复：健身接触三个月了，想请教各位大神一个问题

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为什么要一周一个循环，而且周日周一两天重复
IP属地:江苏来自iPhone客户端31楼2023-05-10 13:53
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    胸三头腹肩腿，一个部位一个动作吗
    IP属地:广东来自Android客户端32楼2023-05-10 15:39
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      周四为什么要休息？
      IP属地:福建来自Android客户端33楼2023-05-10 17:19
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        我是胸，背二头，三头肩，腹，腿，双休或者加一天有氧，每个部位都练透，一周一轮，当然计划是这样，通常腿的时候也是练胸，基本不怎么练腿。
        IP属地:山东来自Android客户端34楼2023-05-10 18:01
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          天才
          来自Android客户端35楼2023-05-10 23:08
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            三分化隔天练效果更好
            IP属地:安徽来自Android客户端36楼2023-05-11 11:33
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              一周练4次腹，真的牛逼。恢复不过来的。
              IP属地:湖南来自Android客户端37楼2023-05-11 13:36
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                重心放在腿上，你会发现进步很快
                IP属地:广东来自Android客户端38楼2023-05-11 16:06
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                  一周四次胸？你试试就知道了。
                  IP属地:江苏来自Android客户端39楼2023-05-12 10:18
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                    练一休一加倒金字塔训练，自然增肌黄金法则，练一年顶别人练三年，自然训练不是堆频率而是要有足够的刺激，不懂可以去抖音搜搜，有个北卡的博主的理论知识真的很牛
                    IP属地:江西来自Android客户端40楼2023-05-12 10:33
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                      我擦。你胸练的频率这么高吗
                      IP属地:新疆来自iPhone客户端41楼2023-05-12 21:07
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                        现在知道了，这么练不科学
                        IP属地:山东来自Android客户端42楼2024-02-06 09:03
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