⑤有氧运动是否会掉肌肉？
答：是否掉肌肉主要取决于热量亏损，对于新手来说，超过500大卡的热量亏损，即使只进行力量训练不进行有氧，依旧会掉肌肉。如果新手保持热量盈余，即使只做有氧运动也可以增肌（不过增肌上限很低，因为缺乏机械张力）。