说得好，这么好的帖子，👍👍

怂恿念头太无耻，太突然了，所以必须断掉！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！南无阿弥陀佛！

不知道我这个方法行不行，最近在戒，也就讲就5个字，稳（保持安定），忍（时间控制，自我约束），定（平常心），静（安静寂静），轻（轻松，安定心神）

这几个方法综合来讲就是。平常心，时间管理，自我约束。安定寂静，随和，随性，本来面目保持。

师兄我有两个问题，一是如何减少甚至杜绝起夜？我前次破戒是因为起夜后欲火焚身，看黄通宵。另外，我的情绪波动非常大，很小的事情有时会引起一阵波澜，大喜大悲下容易失去理智。即使没破戒，心里总是有口气在。对于情绪管理，我应该怎么办呢？这两个原因是我破戒的两大诱因

决心，警惕，戒色学习状态，断念！必须干死心魔

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楼主你好，我现在戒色遇到一个问题，我的杂念很多，我也知道断念并且随时练习。但是念头总是会断了一个又来一个，断来断去就持续几个小时了，我总会有种煎熬感。有几次就是断念太久了最后撑不住而破戒的。今天的断念我同样也是断一个来一个，虽然没有破戒但有煎熬感，请问该如何解决？

另外还想请教一下，我在看书和听人说话时我时常会走神，注意力不集中，然后我通过断念把注意力拉回，但很快又会分神，这样的拉据战很消耗精力并且效率低下。我想教的是，如何能长久的把注意放在一个事物上，而且可以走出那种煎熬感。谢谢

师兄啊，咋戒的，想学习经验！

说得好，感谢🙏

还有，请教一下师兄，刚才我由于经历了一件比较令我十分痛苦的事情，我从中发现自己很大的短板，感觉到自己无能为力。这时我明显的感觉到心魔在怂恿我，说，你再怎么戒也没有用，还是个弱者，不如向我投降吧！这种感觉很微妙，以往我都是破戒了，现在我有一丝恐惧的感觉，担心破戒，

加油

说得好，干死心魔！