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加油!努力减肥💪

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身高155cm,现体重55.1kg,目标体重45kg
没一次减到目标的 总是三天打鱼 两天晒网
两年胖了5kg你可真棒呵呵!
盖个楼记录饮食及体重变化📉


IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2023-02-27 09:04回复
    Day1
    晨重55.1
    早餐水煮蛋1个,无糖拿铁一杯,牛奶燕麦80ml左右
    午餐:食堂正常少量
    晚餐:草莓10颗,火腿肠1根,生菜2片


    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2023-02-28 09:07
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      Day2
      晨重:54.9
      早餐:水煮蛋1个,无糖拿铁300ml,全麦吐司2片,草莓2颗
      午餐:茶叶蛋一个,美式300ml
      晚餐:减脂餐薄荷计算一下热量297大卡


      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2023-02-28 19:22
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        Day3
        晨重54.5
        早餐水煮鸭蛋1个,无糖拿铁一杯,2颗草莓全麦面包一片
        午餐公司聚餐
        晚餐生菜60g,一个鸭蛋一根火腿肠15颗草莓


        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2023-03-01 22:10
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          Day4
          早餐:全麦吐司1片,水煮蛋1个,无糖拿铁300ml
          午餐:公司食堂少量
          晚餐:白灼生菜160g,鸭蛋1个,小苹果1个
          下午加餐:百香果泡水喝300ml


          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2023-03-03 08:33
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            Day5
            晨重54.4
            早餐:全麦吐司1片,拿铁300ml
            午餐:公司食堂
            晚餐:拌生菜160g,水煮蛋1个
            下午加餐:苹果1个


            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2023-03-04 12:09
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