加油！努力减肥💪【壳大吧】

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身高155cm，现体重55.1kg，目标体重45kg
没一次减到目标的总是三天打鱼两天晒网
两年胖了5kg你可真棒呵呵！
盖个楼记录饮食及体重变化📉

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-02-27 09:04回复

Day1
晨重55.1
早餐水煮蛋1个，无糖拿铁一杯，牛奶燕麦80ml左右
午餐：食堂正常少量
晚餐：草莓10颗，火腿肠1根，生菜2片

来自iPhone客户端2楼2023-02-28 09:07

Day2
晨重：54.9
早餐：水煮蛋1个，无糖拿铁300ml，全麦吐司2片，草莓2颗
午餐：茶叶蛋一个，美式300ml
晚餐：减脂餐薄荷计算一下热量297大卡

来自iPhone客户端3楼2023-02-28 19:22

Day3
晨重54.5
早餐水煮鸭蛋1个，无糖拿铁一杯，2颗草莓全麦面包一片
午餐公司聚餐

晚餐生菜60g，一个鸭蛋一根火腿肠15颗草莓

来自iPhone客户端4楼2023-03-01 22:10

Day4
早餐：全麦吐司1片，水煮蛋1个，无糖拿铁300ml
午餐：公司食堂少量
晚餐：白灼生菜160g，鸭蛋1个，小苹果1个
下午加餐：百香果泡水喝300ml

来自iPhone客户端5楼2023-03-03 08:33

Day5
晨重54.4
早餐：全麦吐司1片，拿铁300ml
午餐：公司食堂
晚餐：拌生菜160g，水煮蛋1个
下午加餐：苹果1个

来自iPhone客户端6楼2023-03-04 12:09

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