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4个月减肥计划记录减肥期间的美好瞬间

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因为相亲失败，相亲对象嫌弃我胖，不过也是真胖。180cm，200斤整。计划用4个月时间减到80公斤。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-02-12 19:35回复
    没啥减肥计划，准备一周五练，周二周五休息，周六周日加大强度。早饭午饭正常吃，晚饭节制。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-02-12 19:36
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      2.11正式开始，周六中高强度运动70分钟。
      2.12第二天，周日中高强度运动90分钟。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-02-12 19:37
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        全程小米13pro原相机记录变化
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-02-12 19:38
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          楼主另一个号，曾经最瘦的时候
          来自Android客户端5楼2023-02-12 19:48
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            咱俩一样，被丑拒了，我也是胖了，曾经也很瘦，我也明天开始准备减肥
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-02-12 20:25
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              就算减肥下来，也很容易胖回去的，我这几天就长肥了1斤了
              来自Android客户端7楼2023-02-12 21:24
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                主要就是靠饿
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-02-12 23:46
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                  小哥哥看上去不胖啊
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2023-02-13 04:30
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                    建议循序渐进，刚上来就一个半是不是运动量太大啦。
                    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端10楼2023-02-13 09:06
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                      急啥 我230都没急 运动都是循序渐进 维持住心率就行
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2023-02-13 09:24
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                        每天坚持慢跑半小时以上，三个月效果杠杠滴，我就是这么减的
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2023-02-13 09:29
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                          这周三晚上还有应酬
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-02-13 10:09
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                            看上去还好吧 说不定只是相亲对象找的借口，要对自己有信心！！！！！！ 可以减肥，但是不要为了女人减肥吧，男子汉大丈夫有点志气
                            IP属地:广东15楼2023-02-13 10:22
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                              去年夏天180减到142，现在保持在145
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2023-02-13 16:05
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