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大佬，渐进负荷是啥意思？
IP属地:广西来自Android客户端871楼2024-04-08 00:48
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    大佬，请教一个问题，正常卧推训练一年应该上多少重量了？我卡在20斤已经好久了，
    IP属地:江西来自Android客户端872楼2024-04-08 17:44
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      早上欧包+蛋白粉，中午饭堂一盒大米饭+西蓝花+4个水煮蛋+牛奶，练前一根香蕉练后一根香蕉+燕麦片+蛋白粉+牛奶，大佬可以看看这饮食有没有问题，补剂吃鱼油 复合维生素 肌酸
      IP属地:广东来自Android客户端873楼2024-04-09 18:11
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        楼主，喝蛋白粉吗？
        IP属地:浙江来自Android客户端874楼2024-04-09 20:34
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          老哥，我胃口很大很会吃，还需要吃蛋白粉等补剂吗
          IP属地:甘肃来自iPhone客户端876楼2024-04-10 10:31
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            厉害
            IP属地:河南来自Android客户端877楼2024-04-10 15:20
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              大佬，我现在卧推5x5已经一个月了，感觉没什么进步，想每组稳定多做一个都没办法，这种情况我是继续5x5，还是降重量做8x5呢？
              IP属地:福建来自iPhone客户端879楼2024-04-12 08:59
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                胸下垂 可以改变吗
                IP属地:广东来自iPhone客户端881楼2024-04-12 10:32
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                  纯小白，今天去体验了一下，有必要报私教吗？我意思报四五节课私教教我一下器械使用
                  IP属地:上海来自Android客户端882楼2024-04-13 17:12
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                    大哥帮我看看我体脂多少
                    IP属地:河北来自Android客户端884楼2024-04-15 00:18
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                      引体数量怎么提升啊
                      IP属地:浙江来自Android客户端885楼2024-04-15 17:12
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                        大佬，想问一下坐姿划船手臂向后拉的时候，需要夹紧手臂吗？
                        IP属地:福建来自iPhone客户端886楼2024-04-16 16:03
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                          大佬，我是小白，能不能帮我看看我175 140应该增肌还是减脂
                          IP属地:四川来自Android客户端888楼2024-04-17 10:24
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                            你好大佬，小白刚健身两个月，身高182体重75kg，体脂感觉有点太高了，身上都是赘肉，我的胸感觉有点雌化，如果我正常饮食的话，我平常在力量训练的同时要不要加入有氧呢
                            IP属地:山东来自iPhone客户端889楼2024-04-18 12:26
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                              很赞啊帅
                              IP属地:江西来自Android客户端890楼2024-04-19 13:35
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