入坑菜鸟求吧里大神指导【马拉松吧】_百度贴吧

03月05日漏签0天

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入坑菜鸟求吧里大神指导

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平时自己一个人瞎跑，最近遇到瓶颈了，想提升一下半马成绩，应该提高步频还是提高配速，怎么提升，求大佬指点，附平时跑步情况和最近半马成绩

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2022-12-19 20:57回复

步幅一上去就容易崩，月跑量100不到，是应该先堆跑量吗？

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2022-12-19 20:57

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