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减脂减重运动打卡

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2022年2到3月份体重高到180斤,到现在10月底,中间断断续续跑步健身减重。


IP属地:阿联酋来自iPhone客户端1楼2022-10-30 23:52回复
    2月28日体检,体重92千克。


    IP属地:阿联酋来自iPhone客户端2楼2022-10-31 00:01
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      26-May,27-May运动补卡


      IP属地:阿联酋来自iPhone客户端3楼2022-10-31 00:05
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        28-29-30May补卡


        IP属地:阿联酋来自iPhone客户端4楼2022-10-31 00:07
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          31-May,1-Jun 补卡


          IP属地:阿联酋来自iPhone客户端5楼2022-10-31 00:08
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            2-3- Jun运动补卡


            IP属地:阿联酋来自iPhone客户端6楼2022-10-31 00:09
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              4-5-6- Jun运动补卡


              IP属地:阿联酋来自iPhone客户端7楼2022-10-31 00:10
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                29-Oct恢复每天打卡


                IP属地:阿联酋来自iPhone客户端9楼2022-10-31 00:14
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                  30-Oct打卡。
                  昨天恢复运动第一天运动量过大,结果腿脚疼了一整天,今天健步5公里。


                  IP属地:阿联酋来自iPhone客户端10楼2022-10-31 00:16
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                    体重从二月底的180斤到六月六日的160斤,减了20斤


                    IP属地:阿联酋来自iPhone客户端11楼2022-10-31 00:22
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                      中断五个月运动,体重竟然没有反弹,很意外,10月31日体重151.7斤。


                      IP属地:阿联酋来自iPhone客户端12楼2022-10-31 11:09
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                        31-Oct 打卡
                        步行十公里


                        IP属地:阿联酋来自iPhone客户端13楼2022-11-01 00:43
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                          1-Nov打卡


                          IP属地:阿联酋来自iPhone客户端14楼2022-11-01 22:36
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                            2-Nov打卡
                            有氧:慢跑1小时
                            无氧抬膝摸踝200次,深蹲200次 ,双侧摇臂200次,简单平板支撑120秒。


                            IP属地:阿联酋来自iPhone客户端15楼2022-11-02 21:32
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                              3-Nov打卡
                              有氧:慢跑1小时
                              无氧:抬膝摸踝200次,深蹲200次 ,双侧摇臂200次,简单平板支撑120秒,开合跳200次。


                              IP属地:阿联酋来自iPhone客户端16楼2022-11-03 21:57
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