早上醒的异常早，起来忙了工作九点吃了饭今天休息日 吃了好多东西，过完年前不会再吃了 专心备餐，吃习惯了鸡胸肉 最近每周吃有点头痛。太腻太咸，还是吃干净点吧，羡慕别人的爱情，近距离的拥抱都是奢侈。枫叶到了冬季也开始释怀秋天的爱意，而我还是和往常一般自以为是自言自语。能击败我的往往都是最全力以赴的。唯一还剩余的只有健身。

不出意外应该复阳了
其实也无所谓 没什么感觉 毕竟没有什么好害怕失去的
该睡觉了

无所谓 随时恢复训练

要在三年后刮目相看自己，感情的失败令我痛不欲生，一定要达到新的高度

明年拿下。今年处理好以前的事情

每天认真训练 不要被影响情绪影响训练

该睡觉了 今天收到了快递，一个月喝了五十斤奶
喝水喝奶是习惯，睡觉也是如此
跨年无所谓，重要的是我要实现什么，要做孤狼，不入羊群。先好好买车买装备，代步健身。回到老家再也没有这么方便的健身器材。一切靠自我
睡吧 永远不会比昨天更年轻了。加油

一周六练 躺一个小时起来有氧 好久没做了
今天练手臂

今天行程安排：吃饭 工作会 拿快递 洗澡 护肤 备餐 出门剪头发 修眉毛 健身 回家 洗澡 玩游戏 睡觉

新年快乐 新年新目标 健身要成功 生活要值得

我必须承认，我的努力有结果以及进程。

新年第一天的状态，明年今日要有更多变化

吃了四次牛肉 花了五百 突然觉得也就那样 虽然回本了但是花给自己吃的突然觉得好亏 还是老实吃鸡胸肉吧
一样的 不能再奢侈了
今天修了眉毛换了衣服 太冷了 带上手套要好很多
增肌真的是花钱还要吃苦
明天训练 好好练

黑的越来越晚
今天练腿，现在五分化训练到十号关门了，已经没有课了全靠自己开始练了要独立，上了64➕48节课
到二月八号就是一年了 ，这一年谈不上辛苦
今年要更加努力啊明年看出更好的自我