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回复:谁能帮我达到一级…

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老师带着练，也就30米60米150米300米等跑，杠菱没用过，单脚跳蛮多的，可以吗？

2楼2010-06-08 14:00

身高179，体重66KG到到68kg浮动，最近骨莫很痛，原来能扣三米的框的，现在勉强摸到3米05的，弹跳下降了10到15CM这样，短跑感觉力不足

3楼2010-06-08 14:04

扣扣多少

5楼2010-06-08 16:11

拒绝加？

6楼2010-06-08 16:12

晚上有15分钟，求个练体能的方法

7楼2010-06-08 18:19

我练力量不用杠玲，腿部力量靠跳跃，上肢力量去健身房，杠菱不做是因为肩膀骨头卡着痛，有深蹲器材的我最多98KG，上肢力量不错，初中练散打的

11楼2010-06-13 22:07

哪里矛盾，我语文本来就差

13楼2010-06-26 15:53

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