上面设计改为，一段电脑时间结束后节目暂停三分钟，这段时间内人坐在屏幕前（闭目或眯缝眼）冥想，内容是在校园内一个个围绕闭环走动。
冥想时，身体面对屏幕，或向右转，面对窗外。
《游戏》（5）

生命存在于各种时间长度内，包括极短的、转瞬即逝的；
生命能以数不清的方式存在，那些你想象不到的、看似不合理的、你从未接触过的等等，都在其中。
生命存在于各种场合，比如那些极细小的、毫不起眼的、你看不到的、没有兴致和无暇顾及的；
生命能以多种强度存在，那些极弱的、你几乎感受不到的也在其中。
然而生命会自残——它给你永远向上、有机会就膨胀的欲望，让你忽视后面这些，丢掉这无限。
你承认这是正常的，然后呢，有没有别的可做的？

生命必须承受挑战，无论它处于何种状况。生命必须被压抑、被诱惑、面临深渊，不管它当下活得怎样。
不妨说，恰恰是处于不幸的存在，它更需要这些，更没有理由躲开。
接下来是一个无限——
你准备以怎样的方式让它担起这些？
有不同的力度可选，你是否愿意以所有力度的整体作为你的挑选范围，不拒绝其中任何一个？
每个当下，你都可以在先前的选择上作改变，你对这里的时机够敏感吗？
生命在不同的选项之间往返，你看到这样的必要了吗？
所有变化的节奏和变奏，你是否能够掌控，乐于向任何方案开放？

只要还在世，你就该认真地做事，认真地鬼混，认真地说高尚的话，认真地说低下、虚假的话，认真地接受霉运或不接受，认真地抵抗和放弃抵抗，认真地快活和担忧，认真地接受你这个人的最后告别。
没错，这世上怕就怕认真二字。

卑微的事物不会独自存在，它需要宏大者的陪衬、对照，离不开后者提供的动力，存在的背景。当你要爱惜、利用卑微时，往往要从后者取得理由。
涓涓细流从丰沛水源而来，这支撑了后者作为主导者的地位。人们通常因此重视后者，把最多的热情送给后者。何不反过来，沉浸于对前者的尊崇中，作好将几乎全部精力、时间和热情投注于前者，与之长相厮守的准备，而让后者仅仅作为工具、陪衬、背景而存在？
认同这点，你就可以按照这方式心安理得地生活。你当然离不开水源，但你可以将较少的机会给它，让貌似卑微的、绵长的、不动声色的涓涓细流成为生活的主要内容，没有任何不安。

要一个人专注于卑微其实不难，实际上你常常能这样。不奇怪，它就存在于生活的时时处处，为你的欲望和利益提供不可或缺的帮助，自然就会享有这待遇。
难的是分寸。只要你的实际问题足以解决，你不会付出更多，其数量总是最小程度，每一份都是不得已而为之。一旦出现能离开的机会你就毫不犹豫抓住，有时很不耐烦。
某些情况下你也会跟卑微的东西长时间相伴，但你觉得这不值得。生活的主体受到了损害，只有到了分手时这遗憾才会消失。
如果放眼望去，这过程将没有穷尽，你对余生将作何评价？你只感觉到卑微的没有尽头，自己的生存就是个悲哀。很多自绝于人世的人正是这样看的。
能不能反过来，就把被自己假装看得起，实际上蔑视的东西当作生活的主体？这样做的效果不消说。

人生在世，总会遇到不顺，真正重要的不是这境遇本身，而是自己关于它的分裂，更重要的是自己跟这分裂的关系。如果你跟这分裂能和谐相处，那就啥事没有，祝贺你。悲哀的是你跟它也是分裂的。这个完全能够用你的智慧来避免。

人的经历一个接一个，麻烦排着队到来。每一次都是全新的——核心信念的新的确认和强化，对自己选定的生存方式的崇尚又一次的提升，精神视野的又一次拓宽，身心活力新的注入，你的创造力的新的增强，对人生认识的再一次刷新，等等。你的不幸遭遇的每一轮重现都是无价之宝，可别错过了。

生活的麻烦接踵到来，每个都是应当抓住的新机遇。你可以借此对自己发问：
那个长久不变的重要结论，有更好的、新的表述了吗？
那个本来已经完美的，能挖掘出新意吗？
那个一直没有解决的难题，这回是否有了新的灵感？
那个过去从未停步的努力，眼下有没有新的进展？
过去应该做好却总是差强人意的事，能不能借机了结这尴尬？
曾经懒得动手的、三心二意的、老是让自己自责的事，这回该下决心了吧？
如此等等，每个遭遇都是重新自审、修复和更新自我的好机会，你能否抓住？

治大国如烹小鲜，你的国度一直仰赖你的精细努力。每个不幸的出现，不就是给自己的一记有力鞭策吗？
你的小鲜一个个端上桌，除了前面的，又有增添了——
某个已在进行中的活动，可否创造和使用新的、更多的方式？
一项早就规划但尚未动手的事，要不要赶紧开始？
某个粗略想法，使之更细致、明确和具体的工作一直进展不力，现在可以抓紧了，是吗？
做某件事的念头总是摇摆中，趁现在下决心，如何？
某个课题的探讨已经有成果，能否更深入、向更宽广的范围拓展？
某个领域早有研究兴趣，能不能先提出一个课题作为立足点，未来继续发展？
某个方向探讨似乎难以推进，要不要寻找新的方向？
先前生活里有个始终未破的困局，现在正是新的解套机会，是吗？
如此这般，你这桌小菜还能更丰盛。长此以往，这么做成为你的习惯，每逢烦心事就来一回，何乐而不为？

你的个人生活就是一个大国，你的每一份小鲜可否也这样看，也为之烹小鲜？
例如，某个探讨已经有成果，能否更深入、向更宽广的范围拓展？不妨让这个问题更细化，比如——
这深入能不能划分若干步骤，怎样划分？
最先的步骤如何设计，按怎样的标准进行？
在不同的步骤上，应有怎样的具体实施方案？
拓展范围，是否也该考虑细致的做法？
某个细节，根据什么原则构思和确定？
如此这般，还能从别的角度提出问题。
食不厌精，脍不厌细。顺着这方向，你能一直走下去，没有尽头。
这个无限有价值吗？没人能给你答案。你说有就有，你说无就无。肯定地说，你的任何选择都有意义，也是没有边际的。

生命，一连串伟大的震荡，从始至终。
紧张，松弛，再紧张，再松弛。两个极端的撕扯无时不刻存在，战局永远难以预测，不可掌控。意外随时到来，惊喜和惊恐交错出现。人的心有如过山车，跌宕起伏，险象环生，精彩万分。
生命如此美好，如何维系？好好保住你主体的地位，你的身心健康，你的自由与自主性，你的敏锐和清醒，你的热情和有力，你的视野开阔，你的无穷耐心等等，所有这些是否健在，状态怎样，你必须保持最高的警醒，随时准备付出任何代价，投入再多都在所不惜。
你的一生是一场大戏。作为主人，做到了这些，你就为它搭起了稳固的舞台，确保它安全持续，圆满结束。这是至高无上的责任，你必须打起十二万分的精力，扛着它前进。

永远准备中途止步或后退，永远准备降低强度，改变节奏，永远准备转向，永远准备无所作为，等等。这是你生而为人必须有的敏锐，怎么推崇都不过分。
毫不奇怪，时时刻刻都有强大的力量要遮蔽你这警觉——不仅是难以抗拒的，也是合理的，同样该被你接纳和推崇的。正因为这样，保护这敏锐很不容易，你必须努力做到最好。
然而人生诡异，恰恰是在走向这最好的路上，你会自满，会失去对自我状态的监视，会忘记止步、降低，忽视改变节奏和方向，渴望有作为的冲动会顽强地出现，你想要的敏锐轻易就丧失。
一个伟大的撕裂，怎么办？你只能一次再次地返回，挣扎着，缠斗着往前走，别无选择。你只能如此求得心安。
然后呢？小心，你又要失去警惕了。
最了不起的敏锐是什么？你明白了。

你的生活由多个部分构成，统揽全局、兼顾所有是你不可忽视的基本原则，舍此达不到你的圆满——你的生机勃勃。
如何做到？你有足够宽广的视野，由此维系一个相应的空间，让整体在其中自由运转。活力由此而来。
怎样的运转？
各部分共处的格局，你充分估计到其所有可能，不忽视、拒绝其中任何一种。
你对这格局的任一安排都可以被质疑、修正，都要做好被抛弃的准备。
任何一种格局，无论曾经何等适应或喜爱，不管它怎样好，其无限延续的资格都可以怀疑。
任何一个部分的界定、安排与执行，创造新的点子的热情和敏感永远被推崇。
不同部分之间的连接、转换、替代等，出现怎样出乎意料的情况都在预料中，都能欣然接受。
这整体的运转，出现任何局面都不足怪，你都准备接纳，从中获得新的机遇。