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网脱术后半年开始健身撸铁记录贴

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内路手术后五个月整 取油后四个月 今日开始健身模式
第一天降低运动量 半小时撸铁 重量降低 慢慢开始
先用一周时间保持1小时内运动强度 强度中等
医生告知不要负重 但是量力而行 总不能永远不运动 不做体力活
6.28记录第一天
不要怕复脱 医生说复脱概率不高 怕的是因为负重导致另一只眼睛网脱 各位量力而行就好
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-06-28 22:23回复
    7.1健身第二天 无氧20分钟 30分钟有氧 10分钟放松
    IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-07-01 05:06
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      又来撸铁了


      IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2022-07-06 05:11
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        今天健身一下明天约的复查再咨询一下医生
        IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2022-07-06 05:33
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          7月6号 40分钟无氧（中等强度） 30分钟快走 （6km/H） 5分钟放松 前后一个小时 时间大概是术前的一半 强度为70%左右
          IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2022-07-06 05:41
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            7月9号 健身日 无氧一小时 中等强度 半小时有氧
            复查正常 眼压正常 医生告知不要负重
            IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-07-09 06:19
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              继续
              IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2022-07-12 10:55
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                1个小时运动市场 暂时未有异常
                IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2022-07-12 15:25
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                  又来了又来了～
                  50分钟无氧 30分钟有氧 10分钟拉伸
                  目前一切正常
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2022-07-16 08:42
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                    7.18 健身日 中等强度无氧 50分钟 30分钟有氧快走 10分钟放松 目前感觉眼睛有点按压疼痛 视力正常 一直有扭曲发暗变形 无闪光
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2022-07-18 15:53
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                      IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2022-07-18 15:53
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                        IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2022-07-18 17:08
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                          7.19 健身器 无氧50分钟 有氧30分钟 其余同上 目前眼睛恢复正常
                          术眼裸视0.8 有发暗 扭曲 变形 双眼看有复视
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端21楼2022-07-19 11:39
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                            IP属地:江苏来自iPhone客户端22楼2022-07-19 11:39
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                              7.21 健身日 55分钟无氧 30分钟有氧 中高等强度 一切正常
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端24楼2022-07-21 16:33
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