昨晚吃了一大碗粉，吃完有点反胃

真是胖死活该

我女儿最近天气热了就不爱吃饭，就吃点水果啥的，我怎么再热天都吃得下

游泳去，吃戒不掉多运动一点也是好的

游了一个小时左右，今天有了开心的感觉，跟着一个阿姨游了四五个来回，50米的泳道，真的史无前例，也没呛水，又发现一个自己下沉喘不上气的原因，头扎得太用力太往下了，尤其是准备换气的时候，明天继续

就是核心还是有时候没收紧，腰有一点点疼

慢慢来，一定要坚持，我很久没坚持一件对于我来说有点难度的事了

开车也有进步了，侧方停车，倒车入库都比以前好多了

下午去商场了，顺便吃这些，米线口味太重了剩一些

晚上吃了几块饼干，一点花生米，一个橘子

本来恨不得把所有能吃的都吃光的，忍住了

早餐

昨天游泳大腿有点拉伤因为从来没游那么远过，不过在水里应该不疼，今天还是想去

出发游泳去，今天放松点游，连着游游不动了