看来在6.50分要设置个闹钟了
最近老是睡不够，凌晨四点多醒一次，天空打雷，早上迷迷糊糊的睡过头了

今天醒的比闹钟早
抖动，痰多，今天又打哈欠了，眼泪多，又流鼻涕了，，身体还是有寒意，盘腿而坐时肚子有一下下灼热感，就坐了一下下，身体抖动没办法调息收功

站桩也快三个月了
先是出汗，在拉筋，目前是抖动。
之前都没力气，连毛巾都拧不干，拳头都握不起来，一直以为的是力气小肌肉少，没想过是筋骨问题，腿无劲无力发软，觉得是肾虚😅，也确实有这方面原因，现在手臂也没肌肉，但是拳头能握紧了。嘴唇是红色的了，嘴皮不干了，气色好了。今年以来不用洗面奶洗发水沐浴露，就简单的护肤，可惜胶原蛋白之前因为身体不好流失了，光泽度有点不够
中间脖子出大片疹子，有一个多月了吧，现在好了些，但还没完全消，脖子颜色也偏黄，目前腿上陆陆续续出疹子了，腿上的湿疹+癣很麻烦，大夫说很顽固，这两次去看诊说我身体毒素多（也不知道毒素多不多），今天说开的药祛毒的，外用+内服！这几年因为身体问题中药没断过，对于大夫的医术只能继续观望，挂号费挺贵的，药钱，唉！反正对西药完全抵触的。
我站桩时间30-60分钟，只能早起点，八点结束收拾上班，八点多下班，十点多休息睡觉，看他们的站桩都很厉害，能达到1-2小时，很厉害，时间长变化也很大，我就只能慢慢来了，我觉得自己站桩反应也和其他桩友不一样，不是抖动就是躺下，就是抖动，反正除了刚开始身体没静下来过，总归身体很多都有变化的，继续坚持

40分钟，今天控制着不抖动，不嘴巴呼气，也是可以的了，胃部有个痛点，凉意起，脚底发烧

今日80分钟，顺其自然了，哪个部位动就跟着哪个部位了
平时都好像习惯了舌抵上腭了

50分钟，抖动，活动筋骨，吐痰，昨晚梦中感受了一下不倒翁的，挺好玩的
这样的坐姿真的好酸爽😂顶多能坚持5秒

鸭子坐，好酸痛，这关觉得有点难过，腿好像有点无力，左脚底有个痛点，结束后累，想葛优躺

鸭子坐坚持3次，这个要慢慢来酸痛，后背撞墙几下（倪师说的撞墙通心脏淤堵的地方）慢慢蹲下躺平，站起来后右脚底有了一下凉意，，，观察舌根部，没有多少青筋了

最近一段时间都睡不醒，早上不愿起来，
今天就30分钟，身体动的时候强行结束
明天就不站了，8点就要培训😒

40分钟，刚开始保持桩型腿就有点无力没劲，，过程中拉膀胱经，左边部分一股灼热感到头顶，鸭子坐这个有点难过关，意守涌泉有点不会守

这两天刚保持桩型就觉得腿好像有点没力气的样子，奇了怪了，这是正常的吗？腿上堵塞太厉害了，拉膀胱经的时候一阵灼热感，目前还是不知道该怎么收功好，别人说意念涌泉，我意念停留不到涌泉上面

要收功时有有点鼻涕了
昨天同事在我这里吃饭，说好热，我就吃饭时流汗了下，我说我不热，她说我身体还没她好😂，这两天我都不怎么开风扇的，她把风扇开很大风说凉快了

今日站桩40分钟，蹲着低头拉背部时，不知道是膀胱经还是脊椎，就是中间一条线到头部出现灼热感，某些部位偶尔有一下痛点，脖子上的疹子还没消下去

50分钟，还是保持不了桩型会动，好像有虚领顶劲了，流眼泪，后面胃部好饿，后背有细汗，头部还欠缺点