当然是多休息啦，半月板损伤可以保守治疗，古顺敷堂半月板贴效果还不错，我用这个恢复的挺好的

半月板损伤注意事项包括以下四个方面：
1、注意休息：半月板损伤早期需注意休息，尽量减少关节中骨与软骨间的摩擦，避免进一步损伤；
2、避免负重活动：人体站立位时大部分体重均由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬运重物等负重活动使膝关节负重加倍甚至多倍增加，对存在膝关节病变患者不利；
3、进行适当减重锻炼：为促进身体血液循环的重要方式，半月板损伤患者不宜进行站立位活动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等活动促进局部血液循环，改善血供，保证病变部位营养供应利于半月板自行修复。适当且合适的运动可减轻体重，减少对膝关节部位半月板负担；
4、注意保暖：寒冷刺激会增加关节症状，不利于损伤修复，因此注意患侧膝关节保暖较为重要，气温低时可使用护膝保暖。

多休息吧

1、尽可能卧床休息，注意膝关节的维护，在医生的建议下服用一下辅助治疗的药物，不要负重或做剧烈运动。不要吃辛辣的食物，以及煎炸油腻的食物。这些食物都不利于伤势的恢复。
2、在半月板损伤恢复过程中，注意膝关节的维护，促进半月板损伤的恢复。
3、同时，膝关节的负重也要相对应的减轻，并且维持上述要求一直到半月板损伤恢复之后才可以。

一、减少运动量：半月板损伤会影响到患者的关节组织健康，平时应该减少运动量，不要参加竞技类活动或者做剧烈运动。日常工作的时候也要注意劳逸结合，影响到疾病的治疗。
二、避免上下楼梯运动：有的家庭没有电梯，只能走楼梯，如果出现了半月板损伤，上下台阶都可能会引起关节疼痛，影响到疾病的治疗。平时应该减少上下楼梯的几率，上下楼梯的时候动作一定要缓慢。避免剧烈运动影响到半月板治疗。

少上下楼梯，不要劳累

半月板损伤最佳锻炼方法
1、下蹲练习
半月板损伤病人适当的下蹲可以增强臀大肌以及股四头肌的力量，但是要注意深蹲的力度不要太大，可以选择徒手靠墙静蹲，也可以无复合半蹲姿势，膝关节不可以深过90度，尤其是半月板损伤病人练习的时候一定要注意安全。
2、分腿下蹲
这个动作练习主要锻炼病人的平衡能力，首先要保证双脚直向正前方，然后做的时候尽量避开外八字和膝盖内扣，因为这样很容易影响康复，同时要注意膝关节下蹲不可深于90度。
3、单脚闭眼站立
这种训练目的就是锻炼病人单腿平衡能力，也就是将一条腿抬起来，然后小腿下垂开始睁眼做，熟悉之后开始闭眼进行，这样坚持25秒钟以上就可以了，如果是动作规范也可以适当延长时间。
4、坐位伸膝
可以采取坐位，脚垫膏了，然后在膝关节上面加一些物体，要注意物体不能加重，还需要注意肌肉放松，一次可以维持半小时之内，不要超过半小时，一般一两天之内进行一次练习即可。
5、坐位抱膝
患者采取坐位，然后双手抱脚，让脚慢慢的靠近臀部，这个方法最好是术后进行，锻炼之前也需要咨询医生，不可盲目进行伸屈。

半月板损伤注意事项：平时应该注意休息，尽量减少关节中骨与软骨的摩擦，防止再次损伤；平时避免负重运动，这时候半月板损伤，关节承受能力还没恢复好，不适宜负重运动；平时可以稍微的动一下，不要站立太久，防止关节不堪重负；这时候应该注意保暖，防止寒气入侵。

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。 半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。

三度损伤的患者，往往表现为半月板内部有损伤，而且这种损伤一直延续到半月板的表面，这种损伤是半月板损伤当中最重的一种。

多注意休息，不要负重

首先就是要减少这两样活动，少上下楼梯，也不要老是弯曲腿，可以吃点活血化瘀的药，也可以外用一些药贴敷一下

多注意休息，避免跑跳。过多上下楼梯。爬山等活动。多注意保暖防止受凉。

半月板损伤注意事项：平时应该注意休息，尽量减少关节中骨与软骨的摩擦，防止再次损伤；平时避免负重运动，这时候半月板损伤，关节承受能力还没恢复好，不适宜负重运动；平时可以稍微的动一下，不要站立太久，防止关节不堪重负；这时候应该注意保暖，防止寒气入侵。