半月板损伤日常生活中建议少上下楼梯，步行距离不宜过久，如果是急性期的时候要注意休息。天气变冷时可以适当的保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。如果体重过胖可以控制饮食，适当减肥。

半月板损伤7大注意事项是注意卧床休息，平时生活中应该尽量减少进行上下楼梯，避免做半蹲或者是登山运动，在医生的指导下口服一些营养软骨的药物来进行治疗，治疗期间也要注意局部的保暖，不要受凉。半月板损伤可能是由于局部长时间受到磨损所引起的，会导致患者出现疼痛和肿胀。

就是要注意不要负重，别干重活什么的，我觉得主要的还是治疗，我之前贴敷的古顺敷堂半月板贴效果挺好的，后期注意一下，感觉恢复的还挺快的

避免上下楼梯运动：有的家庭没有电梯，只能走楼梯，如果出现了半月板损伤，上下台阶都可能会引起关节疼痛，影响到疾病的治疗。平时应该减少上下楼梯的几率，上下楼梯的时候动作一定要缓慢。避免剧烈运动影响到半月板治疗。

第一、应该减少膝关节原地扭转的动作，这种动作最容易使退变的半月板发生撕裂。
第二、应该控制体重，减少关节负担。
第三、尽量避免爬楼、爬山、蹲起等对有膝关节损伤比较严重的动作。

第一、应该减少膝关节原地扭转的动作，这种动作最容易使退变的半月板发生撕裂。
第二、应该控制体重，减少关节负担。
第三、尽量避免爬楼、爬山、蹲起等对有膝关节损伤比较严重的动作。

避免深蹲和上下楼梯，这样对于半月板恢复不利，同时注意膝关节保暖，如果有积液的情况可以做热敷、烤电、吃活血止痛药物治疗。
避免膝关节反复的屈伸，最好戴可调节的支具，循序渐进调整屈曲的角度，以不引起明显的疼痛为正常。

要是不严重的话，可以贴敷古顺敷堂半月板贴，我用着这个挺不错的，膏药贴用起来也是比较方便我觉得

生活中要注意的挺多的，我就是以不劳累为主，不能让膝盖感觉到累

半月板损伤后注意事项主要包括以下几项内容：
第一、应减少膝关节负重，过度负重可以导致半月板损伤加重，半月板可以从Ⅰ度、Ⅱ度损伤进展为Ⅲ度损伤；
第二、应避免剧烈活动，如足球运动、篮球运动、羽毛球运动等，此类运动需要膝关节频繁进行屈膝、旋转活动，膝关节屈曲、旋转可以对损伤的半月板造成挤压及撕扯，能够引起半月板撕裂，严重时可以导致膝关节绞索症状；
第三、应坚持每日进行股四头肌力量及强度训练，增强膝关节稳定性。半月板损伤后因关节疼痛，股四头肌不能正常发力，能够引起股四头肌萎缩、关节稳定性下降。

我之前就是，走路疼不敢下蹲，现在好了

我之前半月板损伤 膝盖肿胀有积液蹲不下去，后来还是通过热敷膏贴好的

半月板损伤一般发生在膝关节伸屈同时小腿内外旋或者内外翻，致半月板产生相对矛盾运动所导致的。当膝关节行屈伸运动时，股骨髁可以在半月板上滑动，伸直膝关节时使半月板向前运动，屈曲膝关节时则向后运动；膝关节进行旋转时，半月板和股骨内外髁运动是一致的。

可以外用古顺敷堂半月板贴，效果不错，用几个疗程感觉恢复的挺好的

注意事项可不少，不能劳累不能受凉