很久没来了，最近睡眠又不太好了，一点睡，早上五点就醒了，中午也睡不着。可能是对我这段时间的混乱生活的惩罚。这些日子太疯狂了，熬夜，纵欲都是家常便饭。吃了一瓶谷维素效果不大。
连续每天只睡四五个小时，眼睛发涩，头发晕，中午也不能入睡了。真的是惩罚么？

昨晚入睡困难，十二点睡最少躺了三个小时都没睡着，腿有抽动，我意识到焦虑症回来了。但作为失眠老兵，我没有惊慌失措，只是静静的躺着，躺着，克服内心的烦躁，就是躺着，并且做好了通宵失眠的准备。大概三四点时睡了一会，五点多醒了，上了个厕所回来继续躺着，迷迷糊糊又睡着了，做了个梦，我变成了一个逃犯，给母亲说，让我弟弟照顾她，然后母亲给了我二百元，就开始逃跑，一路上看到很多逃犯都在翻墙逃跑。此时内心是惊慌的。就和昨晚做的梦一样，梦见猫头人身的怪物要进我的房间里，也是惊慌。梦折射了内心，我的内心焦虑不安。

最近家里有事，焦虑症又回来了。失眠，尿频，虽然我感觉自己一点也不紧张焦虑，但症状就来了，不知道怎么回事。昨晚十一点上床，翻来覆去不知道几点睡着了，早上四点就醒了，睡不着。

十二点睡，早上四点半就醒了。这一年的疯狂生活也快结束了。我并不恐惧失眠，但心里不能有事，心中有事必然失眠。调整心态，锻炼身体。

上星期着凉感冒腹泻，浑身无力，疑病症症又发作，睡眠质量一塌糊涂，吃了两天的劳拉，昨晚感冒感觉好了，但睡眠还是不行两点多才睡着到七点多，中午睡不着。这种持续的睡眠不好真折磨人。

最近快一个月了吧，睡眠又不好了，早醒，我每天晚上睡得都比较晚，基本都是十二点以后。熬夜，劳累，情绪不稳定。前几天又开始耳鸣，医生怕我是突聋，给开了激素药，吃了以后也影响睡眠。现在隔两天吃一片安眠药，睡好了我就很精神，就开始到处去玩，晚上玩到一点才回家。简直是作死。

昨晚吃了半片艾司，十一点睡觉，两点半就醒了，然后清醒了不知道多久又睡着了，然后醒来一看四点，又是很清醒，继续躺着，可能又睡了半个小时，又醒了，一看五点，很不舒服。怀疑自己是有呼吸暂停综合征，因为总是感觉打呼噜上不来气一样。

昨天疑病症犯了，因为打呼噜觉得自己是不是得了睡眠呼吸暂停综合征，下午跑到医院也没查出个啥，但还是心慌意乱。晚上十点多点吃了一片艾司，却翻来覆去睡不着，快十二点了，也不知道自己睡着没，担心自己呼吸暂停，把手机开到录音，继续躺着。后来不知道几点睡了，大概五点多醒了，查了下录音，好像没啥问题，又躺到七点多。感觉精神还可以。中午又睡了半个小时。艾司抗焦虑的效果还是不错。下午在公司又迷迷糊糊睡了一会。

这两天晚上睡得是一塌糊涂，总是早醒。昨晚十二点吃了半片艾司，大概睡了四个小时，录下自己睡觉时的声音，感觉呼噜声很大，总是上不来气的感觉，觉得是不是呼吸暂停综合征。早上定了一个呼吸机，今晚看看怎么样

早上头晕耳鸣，中午吃完饭躺到床上，知道睡不着，却还抱着一丝希望。躺了半天，快要睡着的时候，一阵心悸传来，那种熟悉的感觉又来了，我很平静，没有以前那么害怕了。虽然那种感觉像潮水一样涌来。我还是平静的躺着。

我这次失眠，应该是吃治疗耳鸣的激素，泼尼松导致的。吃了五天。我查了下，很多人都是这样，吃激素药导致失眠。不知道怎么才能恢复。

昨晚吃了半粒艾司，睡得也是乱七八糟，又做梦，还总是醒。今天一天心情不太好，中午半睡半醒四十分钟，感觉好点了。下午又怀疑自己是突发性耳聋，又跑到医院去测听力，耳鼻喉科医生护士小姐姐都认识我了，给我说测完麻烦我帮她们把桶装水放上。测完以后，听力正常。又是自己吓自己，疑病症导致焦虑失眠，哎。这个月都测了三次听力，一次鼻镜和喉镜，还有心理科也跑了一次。

昨晚吃了一粒右佐，半夜还是醒了，忍住没看时间，继续躺着，很难入睡。早上去上班有点困意，回家以后更想睡觉，吃完饭立刻上床。可能是心急特别想睡觉，反而出现了心悸的感觉，根本睡不着。越急越睡不着，好几天中午都睡不着了，看来还是不能心急。

昨晚和她聊天，说是聊天，基本上是她一个人不停的说，她自己的各种事情。本来见她之前还很心慌焦虑，听她喋喋不休的说话心里居然很平静了，也不太搭理她。回家都快一点了，没吃药，大概睡了三四个小时吧，睡不着了。翻来覆去睡不着，于是到了六点多就爬起来看书。