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25年烟龄，平均一天一包，想戒掉，请教诸位成功者

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有两种说法：一种是直接不抽了，快刀乱麻.
一种是制定计划，逐步减量，循序渐进的慢慢戒掉。
到底那种方法更科学健康？
IP属地:海南来自Android客户端1楼2022-05-12 08:03回复
    戒烟只有一种方法，那就是坚定地一根也不抽戒烟，这样戒烟虽然有些痛苦，但是戒烟彻底。所谓的第二种方法根本戒不掉烟。
    IP属地:河北2楼2022-05-12 08:08
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      第二种方法能把你折磨死，你的懂的长痛不如短痛
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-05-12 08:18
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        第一种戒断反应强烈，可以结合运动缓解，会好很多我就是第一种，目前戒烟155天。第二种试过，烟瘾增大很多，失败。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2022-05-12 08:27
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          两种方法都要靠深刻理解吸烟对身体的伤害和强大的意志力来戒烟
          IP属地:贵州来自Android客户端5楼2022-05-12 09:57
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            一次性
            IP属地:重庆来自iPhone客户端6楼2022-05-12 20:44
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              坚持
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2022-05-12 20:52
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                感谢大家的回复，清一色的快刀乱麻，之前不止一个人跟我说要缓慢的，不然对身体的伤害比一直抽还大，所以前来提问
                IP属地:海南来自Android客户端8楼2022-05-12 23:04
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                  从现在开始，我要和尼古丁决裂了
                  IP属地:海南来自Android客户端9楼2022-05-12 23:05
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                    22年烟龄，戒烟近6年了，一次性戒除的！
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2022-05-12 23:12
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                      必须第一种，马上戒烟一年整了
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-05-13 05:44
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                        先看《这书能让你戒烟》。
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-05-13 06:58
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                          你想通这个事就可以，我就是直接不抽了
                          来自iPhone客户端13楼2022-05-13 07:23
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                            已经一年4个月了
                            来自iPhone客户端14楼2022-05-13 07:23
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                              加油😊
                              IP属地:陕西来自Android客户端15楼2022-05-13 08:15
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