今天起来一个队伍被送走了，啧，简直是噩耗，早餐吃了全麦面包加苹果一个，早上做了力量训练，中午吃了牛排，玉米，番茄半颗，下午做了会有氧，看了看喜剧大赛，然后做了一下雕塑，晚餐吃了西芹炒牛肉加2颗油麦菜，看了会荒野独居，时间过的真快双休就过去了明天接着上班，明天接着加油吧！

今天早餐吃的水煮蛋和全麦面包加半根胡萝卜，中午吃了荞麦面，黑椒牛柳，小番茄和小青瓜，若干生菜，晚上应该是吃鸡胸肉三明治！

今天早餐吃一块煎鱼排，一个水煮蛋，一颗苹果，中午吃了鸡胸肉，生菜黄瓜沙拉，一个番茄，晚餐吃一碗荞麦面，一小块牛排，一颗小白菜，八强抽签没有内战！大大滴好！

今天早餐是燕麦片和水煮蛋一个，中午是带的煎鸡胸肉和西蓝花，西红柿，一块全麦面包，下午茶是公司的哈密瓜和茉莉花茶，晚餐是胡萝卜炒牛肉，炒菜心和煎蛋，回来练了一会feeling good，这歌好难喔，加油！

今天再自律一天，明天放假看比赛，放纵一下，吃个烤鸡，早上吃的是素包子2个，一杯无糖豆浆，中午吃了木耳芹菜炒鸡肉和荞麦面，下午喝了杯咖啡，晚餐吃的是胡萝卜半根，全麦面包一块，煎蛋一个，鸡胸肉一块，今天也要早睡！明天要早起！看完比赛运动一下！

双休啦！贼开心，今天三比零挺进半决赛太开心了我也，早餐吃的肉包子2个，一杯咖啡，中午吃了公司的西芹炒牛肉，鸡排和番薯叶，紫菜蛋花汤，一碗米饭，下午茶是猕猴桃一颗，一杯茉莉花茶，晚餐回来点了一直烤鸡吃！美滋滋看比赛，还买了一杯快乐水放纵一下，太久没喝甜的了，感觉齁甜齁甜的，今晚晚一点睡，给琴换个弦，练一会琴，这几天虽然每天早睡，但是睡眠质量不咋地的，上班真折磨人啊！

昨天的记录帖被删了。。。晕，补一下，昨天一大早起来吃的是苹果一个，水煮蛋2个和一块全麦面包，中午吃了青瓜炒牛肉，水煮西蓝花，和一碗荞麦面，下午健身很辛苦晚餐吃了顿大肉，牛排加鸡胸肉加9只虾，一个番茄，一根青瓜和一颗生菜，今天早餐吃的是水煮蛋1个，玉米一根，半根胡萝卜，中午吃的是荞麦面，2颗油麦菜，一个煎蛋，晚餐吃的是煎鸡胸肉，0脂蒜蓉酱拌面，和剩下的半根胡萝卜，1颗油麦菜，明天希望中国队加油！睡了，起床看比赛！

今天早餐吃了燕麦片，但是这个燕麦片居然过期了我才发现，吃了也没啥异常哈哈哈，加了个苹果，中午吃了鸡腿排加一碗荞麦面，一个番茄，一把菜心，晚餐吃了苦瓜炒牛肉和芥菜鸡蛋汤，全麦面包和煎蛋，诶，今天一言难尽啊，早点休息吧！

今天早餐是欧欧包加番茄和生菜，中午吃了公司的香辣牛肉面和番茄鸡蛋汤，下午茶是两块哈密瓜，晚餐吃了鸡腿排沙拉，今天加了班，九点多才回到，回来稍微运动了一下，开始练习了几个舞蹈动作，关节有点损伤，先休息吧，周末再练习看看！

今天加班有点晚，十点钟才回到，刚洗漱完，早餐吃的是三明治，有生菜火腿和番茄，中午吃的是苦瓜炒牛肉，油麦菜，木耳炒鸡和一小碗米饭，下午茶是茉莉花泡茶，晚餐吃的是鸡腿蔬菜沙拉和蓝莓，赶紧睡吧！

今天早餐吃一根玉米，一个水煮蛋，一杯咖啡，中午吃了意面牛排，几朵西蓝花和番茄，下午茶是柚子，晚餐吃了木耳西芹炒鸡肉，香菇肉饼和炒白菜，一碗米饭，公司的餐意外的还可以！

今天加班得晚，回来都十点多了，刚洗漱完，早餐吃的是番茄，牛肉包，中午吃了炒包菜，煎鸡胸肉和全麦面包，晚餐吃的是清蒸鱼和荞麦宽面，和炒菜心，赶紧休息吧，头昏昏沉沉的。

今天放假，明天就有比赛看了，生死局，希望中国队加油，今天早餐吃了个粗粮馒头，一个水煮蛋，中午吃了荞麦面，鸡胸肉和两颗生菜，晚餐还是煎鸡胸肉，全麦面包加一根青瓜，下午做了半小时有氧半小时无氧，累得很啊！

诶，果然不负众望被淘汰了，今年中国队全军覆没，哀伤的一天，郁闷，气，今天早餐吃的一根玉米，2个水煮蛋，中午吃了辣椒炒鸡胸肉和荞麦面，加一根青瓜，晚餐吃的是番茄炒蛋，加莴笋，还有全麦面包，还练了琴，练了声，练了舞，做了半小时有氧，今天感觉身上不是很有力气，没有做无氧，睡觉啦！明天加油！