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戒酒健身减脂调整饮食开始！

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本人男，身高175重180.已经戒烟一年多没有复吸过，酒每天都喝，平日也没什么不适症状，这个周一无意一个机会测量了下血压，165.112.当时不懂什么级别，边上的人惊讶说好高啊！我被吓了一跳，当时也忘记拍照了，当天就决定戒酒了，接下来两三天又到不同药房测量过两次，结果与第一次几乎一致，今天是戒酒四天，中午餐后测量结果如图，下来了一些，个人感觉还有救，也不想吃药，特此开一贴，后期持续更新！看看非药物治疗到底效果如何，如果半年后还没有恢复正常指标，我就去就医！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-01-27 13:49回复
    多大呢？
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-01-27 14:15
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      这都2级高血压了，楼主应该马上减肥，运动，改生活习惯，管住嘴，单独戒酒没软用。假如楼主年轻的话严格做到这些还是有可能不用吃药的，否则不大可能。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-01-27 14:55
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        现在当务之急是多喝水，不熬夜，管住嘴，然后每天从快走开始。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-01-27 14:56
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          你还等半年？你这血压都三级了。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2022-01-27 15:56
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            戒酒以后天天喝茶，生普，不知道是喝水多的功效还是茶叶的功效，短短这几天，血压明显下降了，这是今天中午测试结果，走路过去没有休息就测了，所以心率比较高，平时都80这样的
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2022-01-29 21:14
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              喝水多就能降。每天2000毫升，这是我看了你体征后给你的最好的经验。你还得开始有氧运动每天至少一个小时，把体重减到标准 ，你的血压就几乎能回归正常。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-01-29 21:31
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                先吃短期降压药，然后减肥，下来以后血压正常可就慢慢停，如果不行就改长期的。变成真正的好血压了
                IP属地:江西来自iPhone客户端10楼2022-01-29 23:06
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                  楼主加油！我基本和你一样 打疫苗无意发现自己高血压！可是我是个瘦子瘦子瘦子！没有熬夜没有夜宵没有大鱼大肉没有烟酒 可是就是高了！不想吃西药 现在各种担心自己哪天突然game over
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2022-01-30 13:08
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                    各位压友虎年吉祥！
                    新年第一测
                    图1左手图2右手
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2022-02-01 10:59
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                      这是大年初二晚上，喝了些酒，泡了个澡，刚刚测量的数据，图一左手图二右手
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2022-02-02 19:31
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                        还可以，心跳如果是静息的有点快
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2022-02-02 23:52
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                          持续关注 怎么做到的降到这么快
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2022-02-04 18:04
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                            这应该是喝酒引起的，不喝酒就没事吧
                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2022-02-04 18:32
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                              楼主，我现在血压170/110 平时除了按时睡觉起床，饮食上都吃些什么
                              IP属地:河南来自Android客户端17楼2022-02-04 20:08
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