眼睛有点白内障，经常性的视物模糊。不能长时间看书看手机，自从练习双盘之后，这种情况都好多了。

曾做過激光矯視？

12.22日：双盘五十分钟已完成。
动作要领：腿不动，腰努力保持挺拔的状态。这几天对自己的打坐状态挺满意的，从感觉腰部空虚，到现在每天虽然腿很疼，也要保持腰与腿的九十度夹角，说明下腹丹田里有气了，这很难得，毕竟我没有专心的去意守丹田。今天上座后腿部的疼没有缓解，似乎还有加重的迹象，老老实实坐下去，才发现，和前几天没有什么区别。最疼的时间都是最后十分钟，不过今天又多加了一分钟，明天可以再加一分钟，加满十分钟就不加了，等一月底再加吧。。

盘那么长时间有什么用！好多学生在筑基期近视就已经减轻，也就一个月左右。

对我而言，肯定是非常有用的

12. 23日：双盘54分钟。
通常我每天都会多坐二分钟，比如上个月的计划是每天坐40分钟，那我实际上是每天坐了42分钟才下座。个人觉得这样才把时间坐足了吧。同样，这个月我是每天52分钟，昨天加一分钟，今天加一分钟，就坐了54分钟。。
在打坐中，身体最大的感受就是腿疼，还有就是腿冷，一开始，我每次上座都是盘好后，把八斤重的被子在腿上盖好，再开始打座，就算是这样，直到下座，我的腿都没有发热。
现在有个关键的问题，就是丹田气依然不足，恐怕难以支撑身体，进行更长时间的打座了。所以从每天开始，每次打坐都安排时间意守丹田十分钟以上，这是生气的最好方法，已经被很多人实践认证过，照做就可以了。

12.24日：双盘55分钟
今天大概进行了三十分钟的意守丹田，效果比较明显，主要是腿部的疼感减弱了，下座的时候撤腿动作很快，以前都是慢吞吞的，因为特别疼。所以肯定要坚持下去，也不要用太多的时间。意守下丹田的时候，手里结了定印，最开始是闭眼观照丹田，结果思维容易失控，像做梦一样。就改用垂帘的方法，眼观鼻，鼻观丹田，这样就没有出现做梦的情况了。今天订的闹钟把时间搞错了，结果提前八分钟下座，发现后马上又盘上腿继续。

两小时的稳定双盘，有点难度的

12.26上午：双盘63分钟
今天一上座就感觉很轻松，一直都不是很痛，意守丹田大概二十分钟左右，中间有点坐不住了停下来看了时间，基本上毫不费力就坐完了六十分钟，有点不可思议，这进步也太快了。看来意守丹田起效果了，以后一定要坚持，慢慢延长时间。争取能够入静，甚至入定。这可是我少年时的梦想，现在应该可以实现了。

12.26下午：双盘60分钟
时间仓促，只能坐六十分钟

兄弟，你知道屡试不爽这个成语是什么意思吗

12.27下午：双盘63分钟。
腿部一直都不是特别痛，感觉坐二小时也不会出大问题。。

12.28：双盘63分钟
现在打坐已经成为我，坚持的最好的一个习惯了。总结一下呢，就是说当我们确定了某一件事是最重要的事情，并且下定决心要做到做好的时候，什么困难都是可以克服的，可以非常轻松的养成习惯。
所以说，我们为什么无法养成早起的习惯？为什么不能长期坚持做，日复一日的去做某件事情？主要原因就是，在你内心中，并没有一种迫切的愿望，以及做好一件事的决心。然后是你没有把这件事上升到非常重要的高度，所以你就无法去坚持，更无法去把它做好。
比如说，这段时间我开始练习双盘，主要是有二大好处吸引了我，一个是发现双盘可以缓解白内障，这是我非常需要的，因为我刚患上白内障，迫切的想摆脱病苦。另一个是听说双盘可以治百病，可以打通全身筋脉，这可是刷新了我的认知了。要知道我一直对各种养生方法，都是非常感兴趣的，很早以前就看过很多，与武术气功相关的书籍，知道打坐可以打通大小周天。
通过对自己在双盘练习的成功进行分析后，同样的我也可以把这个方法应用到其他方面去，这是个什么样的方法？说简单一点，就是要激发出自己内心强烈的动力！然后下定决心去做好，现在我需要做好的重要事情还要二件，一个是写作，一个是CPA考试。
如何激发出对这二件情强烈的动力？当然是要想到做好这二件事情，对我有多么重要，能得到什么样的好处 ，就是用利益去驱动。首先是可以找到更好的工作，赚到更多的钱。其次是可以有更多的时间去做喜欢的事情，过上更好的生活。
总而言之，当我们在思想上把一件事，列为最重要的事情之后，我们就非常有希望
把这件事情做好。

12.29日：双盘63分钟。
关于打坐的思考
从昨天开始，疼感部位已经移动到脚部了，通常是在最后十分钟出现，特别的疼痛，但是时间也不长。
今天无意中看到常师兄的帖子，认真看了一下，学到了很多，虽然很早以前，对于打坐的理论和方法，我就进行比较全面的学习，但关于实修的经验还是非常欠缺的，常师兄的帖子让我弥补了这一空白。
听说很多人在打坐的过程中，都会经历异常的疼痛，而且打坐的进度不稳定，可能上个月能坐二小时，这个月就只能坐一个小时了。我觉得，在我身上不会发生这样的事情。这次我连续双盘快九十天了，从每次三十分钟到现在的每次六十分钟，在时间上是番了一倍。虽然身体疼痛，却没有疼痛加剧的现象发生，都在可以承受的范围。
再追溯以前，在17-18年的时候，应该是我第一次实修双盘，当时修的也可以吧，从零起步，先散盘后单盘，然后双盘可以坐到三十分钟。这时候膝关节异常疼痛，因为害怕出问题，就停练了。之后一直没有练过打坐，直到今年下半年，才重新开始。
关于打坐，到底是修身，还是修心。我发现还是有很大的分歧的，在我个人认为打坐是修身，这个可以暂且不表。可以作为一个专题来研究。
最重要的事情是，打坐的正确方法是什么，我觉得包括三要素，身眼意。身是身体，眼是眼神，意是要意守丹田。关于意守丹田，南怀瑾老师说是错误的。在我看来，南老师是开悟之人，他的境界和我们不一样，所以他的话不可以全信。
比较常用的打坐方法，身体的要求是，单盘或散盘，最好是双盘，腰保持正直，手结定印。眼睛必须是垂帘的，看着鼻尖，鼻尖看着下丹田。意则与眼神合一，守着下丹田。保持这样的姿势慢慢的就可以入静，打通大小周天，功夫深了，就可以进入四禅八定。
打坐的最高境界是入定。但是方法有很多种，主要是意识的控制有区别。而且打坐也不是唯一可以入定的身体动作。意守丹田也不是唯一的打坐方法。比如禅宗，他们修行主要靠参话头，打坐的时候只想一句话一个问题，时间长了，就开悟了。