7月18日：数息一百次

7月19日：数息一百次
打坐的时候身体开始发热了，气温28度

7月20日：数息100次
现在的情况，纯属于意外吧。当初右膝受伤的时候，一直都是不痛不痒的，只不过小腿有大面积的淤青，用了跌打损伤的喷剂后，淤青就没有了，然后右膝盖内测出现了一个包。当时不懂怎么回事，也不影响打坐，就没有去医院找医生。
经历了半年多，右膝的伤，从不疼不痒的阶段，过渡到了长期疼痛的阶段。总的来说不是很严重，但是也必须要重视了。像我这样，膝盖患了滑膜炎还坚持打坐的人，恐怕没有几个吧，事实证明，打坐不可能让滑膜炎痊愈，所以我选择了停止双盘，全力治疗膝盖的病，目前右膝的疼已经有所好转，希望能够尽快恢复正常。

7月23日：打坐数息100次
现在膝部的疼痛好多了，恢复性训练靠墙九十度静蹲，可以坚持五分钟了。外用药物已用完，过二天可以到货使用。内服药正在使用中。

7月24日：打坐数息100次

7月25日：数息一百次

7月26日：数息一百次
可以单盘了

7月29日：数息100次
打坐16分钟

7月31日：打坐22分钟，数息100次

8月1日：打坐28分钟，数息100次。

8月4日：打坐27分钟，数息150次。

8月5日：打坐22分钟，数息100次。

8月6日：打坐27分钟，数息100次。

8月7日：打坐27分钟，数息100次。