2021.12.06
😀戒烟55天，戒游24天，戒暴食第1天，体重97.05公斤。
😀吸烟打游戏都是外来因素强加在我们身上的欲望。只要认清了他们的本质，想从根本上戒掉他们，目前看来是有可能的，只要远离这些因素，不被洗脑，不去做就行了。但是暴饮暴食与这些欲望不完全一样。
😀吸烟的感觉始终要记住，始终记住最后戒烟之前的那段时间，包括之前的很长一段时间里，自己一直想要逃脱烟瘾却一直被烟瘾控制不能自拔的那种无力感、烟进入身体之后的那种恶心感、心中的羞愧感、自责感，和终于下定决心戒烟之后那种自由的、清爽的、轻松的、愉悦的感觉。这些印象会帮助我们认清烟的本质，帮助我们认清吸烟时的真实的面貌，不要随着时间的推移在心中不断美化吸烟者的感觉。
😀对打游戏的感觉和印象始终保持在那次深夜上网的感觉。感受到自己不受控制的去一次一次的抽奖，一次一次的失望，一次一次，花光所有积蓄，最终抽出了胡桃，却又感觉索然无味的感觉。感受到那种被游戏绑架，在网吧待到深夜，做贼一样回家的感觉，感受到自己多年来因为打游戏而堕落，一次又一次，每次都是一年、几年等很长很长时间的感觉，完全不受控制的感觉，那种精神萎靡不振，满脸油腻的感觉。而不是打游戏只是一偶尔一次、打游戏是放松这样的假象里。
😀现在是戒掉暴饮暴食的最好时机了，前几天就一直在聚餐、大量饮酒、大量进食，开始还可以呕吐，后面连呕吐都吐不出来了，只能躺在床上等待食物消化掉，这个过程真是痛苦的过程，每时每刻都在后悔自己为什么要吃那么多！？每天排便都要5-6次，而正常人是一天两次到两天一次！！！这种饱胀的感觉很不好受，整个人所有的能量和精力好像都被胃肠占用了，完全提不起兴趣做其他事情！完全可以做到坐怀不乱。。。而且暴饮暴食不是一天两天了，长期大量不健康饮食，身体已经出现了严重反应，双膝关节疼痛、血糖尿酸高、重度脂肪肝等等，当然戒掉暴食最大的收获是你再次摆脱了一个不合理的欲望，进一步获得了自由！
😀戒烟55天，戒游24天，戒暴食第1天，体重97.05公斤。
😀吸烟打游戏都是外来因素强加在我们身上的欲望。只要认清了他们的本质，想从根本上戒掉他们，目前看来是有可能的，只要远离这些因素，不被洗脑，不去做就行了。但是暴饮暴食与这些欲望不完全一样。
😀吸烟的感觉始终要记住，始终记住最后戒烟之前的那段时间，包括之前的很长一段时间里，自己一直想要逃脱烟瘾却一直被烟瘾控制不能自拔的那种无力感、烟进入身体之后的那种恶心感、心中的羞愧感、自责感，和终于下定决心戒烟之后那种自由的、清爽的、轻松的、愉悦的感觉。这些印象会帮助我们认清烟的本质，帮助我们认清吸烟时的真实的面貌，不要随着时间的推移在心中不断美化吸烟者的感觉。
😀对打游戏的感觉和印象始终保持在那次深夜上网的感觉。感受到自己不受控制的去一次一次的抽奖，一次一次的失望，一次一次，花光所有积蓄，最终抽出了胡桃，却又感觉索然无味的感觉。感受到那种被游戏绑架，在网吧待到深夜，做贼一样回家的感觉，感受到自己多年来因为打游戏而堕落，一次又一次，每次都是一年、几年等很长很长时间的感觉，完全不受控制的感觉，那种精神萎靡不振，满脸油腻的感觉。而不是打游戏只是一偶尔一次、打游戏是放松这样的假象里。
😀现在是戒掉暴饮暴食的最好时机了，前几天就一直在聚餐、大量饮酒、大量进食，开始还可以呕吐，后面连呕吐都吐不出来了，只能躺在床上等待食物消化掉，这个过程真是痛苦的过程，每时每刻都在后悔自己为什么要吃那么多！？每天排便都要5-6次，而正常人是一天两次到两天一次！！！这种饱胀的感觉很不好受，整个人所有的能量和精力好像都被胃肠占用了，完全提不起兴趣做其他事情！完全可以做到坐怀不乱。。。而且暴饮暴食不是一天两天了，长期大量不健康饮食，身体已经出现了严重反应，双膝关节疼痛、血糖尿酸高、重度脂肪肝等等，当然戒掉暴食最大的收获是你再次摆脱了一个不合理的欲望，进一步获得了自由！
