10月20艾灸肩髃，曲池，命门附近阿是穴各25分钟，神阙30分钟
10月22艾灸风池25分钟，肚脐（横）30分钟，悬钟25分钟（前两个穴是用的新买的马氏温灸器艾灸的，悬钟还是采用老艾灸仪，效果真是差距很大，再试验几次看看）

10月24艾灸肾俞30分钟，太溪（用原来的艾灸仪新买的艾柱）25分钟，肚脐（竖）30分钟
10月26艾灸身柱，腰阳关各30分钟，三阴交25分钟，肚脐（竖）30分钟
10月28艾灸委中，照海各25分钟，肚脐（横）30分钟
10月30艾灸中脘30分钟，足三里25分钟，肚脐（竖）30分钟
11月1艾灸环跳，阳陵泉各25分钟，肚脐（横）30分钟
11月3艾灸关元，曲骨各30分钟，三阴交25分钟，肚脐（竖）30分钟
11月5艾灸期门30分钟，太冲25分钟，肚脐（横）25分钟

记录下最近的状态，最近出汗貌似比以前正常了，五年来一直少汗，出汗后无感觉或发木，最近出汗同时有热的感觉，发木状况也减弱，中焦肉变软，但体重仍保持原样，腹部能大，望后续能有更好效果吧

11月7艾灸肾俞，照海各25分钟，肚脐（竖）30分钟
11月10用给儿子艾灸剩余的火力艾灸了丰隆穴（第二天感觉稍微瘦了些，果然马氏温灸器艾灸就是明显一点）
11月11艾灸膈俞25分钟，膻中，巨阙，肚脐（横）各30分钟
11月12趁给儿子艾灸，用马氏温灸的小器侧面艾灸了合谷穴10分钟（感觉迎香穴内陷好了点，脸型也恢复了些，看来大肠经也很堵啊）
11月13艾灸肺俞，尺泽各25分钟，肚脐（竖）30分钟（有点咳嗽，所以插入肺的穴位）

11月14日艾灸中府，乳根
11月15日艾灸天突，膻中，巨阙
11月17日艾灸风门天突天鼎合谷
11月18日艾灸肺兪命门尺泽天突膻中巨阙
11月19日艾灸风池，悬钟
11月20艾灸中府，乳根
11月21艾灸风门天突天鼎合谷
11月22日艾灸肺兪命门尺泽天突膻中巨阙
11月23日艾灸肝俞，章门，肚脐（竖）
11月25艾灸心俞，神门，肚脐（横）
11月26艾灸命门，腰俞，曲泉，肚脐（竖）

11月27日艾灸风门天突天鼎合谷关元中级
11月29日艾灸肺兪命门尺泽天突膻中巨阙关元中级
12月1日艾灸风池，悬钟关元中级
12月3艾灸中府，乳根，关元中级
12月9艾灸命门，腰俞，曲泉，关元中级
12月11日艾灸志室，两腰阿是穴，归来，关元中级
12月13艾灸京门，复溜，关元中级
12月15艾灸居髎，阳陵泉，肚脐（横）

11月27日艾灸风门天突天鼎合谷关元中级
11月29日艾灸肺兪命门尺泽天突膻中巨阙关元中级
12月1日艾灸风池，悬钟关元中级
12月3艾灸中府，乳根，关元中级
12月5艾灸后腰阿是穴，腰俞，关元中级
12月9艾灸命门，腰俞，曲泉，关元中级
12月11日艾灸志室，两腰阿是穴，归来，关元中级
12月13艾灸京门，复溜，关元中级
12月15艾灸居髎，阳陵泉，肚脐（横）

最近改成中药调理为主，艾灸阿是穴为辅来调理身体了，感觉更有效一点