5月31日艾灸极泉10分钟，**25分钟；6月1日艾灸率谷，肺腧，大椎，大肠俞，天池，消泺，涌泉各18分钟

6月3日艾灸大椎，天宗，筋缩，命门，关元，足三里各15分钟

6月8日艾灸大椎，肾俞，环跳，关元，子宫，涌泉各15分钟

6月10日艾灸大椎，肾俞，环跳，建里，子宫，涌泉各16分钟

6月12日艾灸头维，曲鬓，率谷，脑空，玉枕，消泺，涌泉各15分钟

6月14日艾灸大椎，肾俞，环跳，中脘，子宫，三阴交各15分钟

6月18艾灸囟会，悬颅，浮白，玉枕，天牖，消泺，足五里各15分钟

6月20艾灸大椎，三焦俞，环跳旁阿是穴，神藏，关元，涌泉各15分钟

艾灸这么久以来，深深感觉艾灸对自己身体的帮助。通过长期的艾灸，分析出自己的症结就是全身瘀堵，其中以头部、腰臀部和腹部为重。因为平时工作，只能晚上艾灸，最近的方案是继续秉持以往两天艾灸一次的频率，平时艾灸背部、腰臀部、腹部，带一下胸部穴位，五到六个，再加腿部穴位引火下行，周末艾灸头部，手臂穴位，再加腿部穴位引火下行。现在看来效果还行，当然也许有配穴不当的地方，但也顾不了那么多了，总体来说向着好的方向发展就可以了。

6月22艾灸印堂，志室，环跳，神封，关元，三阴交下方阿是穴各15分钟

6月24艾灸大椎，膏肓，环跳，食窦，关元，足五里各20分钟

6月26艾灸攒竹，上迎香各12分钟，上星，头维，风池，肩贞旁手臂上阿是穴，涌泉各15分钟

6月28日艾灸命门，下髎，带脉下方阿是穴，居髎，关元，涌泉各14分钟

6月30艾灸大椎，中髎，带脉，关元，冲门，三阴交各15分钟