D20 71.1

D21 71.8

D22 71.7 今天正好跑到一半的时候，对面来一老哥，看上去刚跑完。看到我过来时叫了声，加油。非常非常感谢！

D23 今天儿子的游泳

D23 71.7

D24 71.3今天晚上下雨降温，所以下午就去跑了，上来跑得快了点，后半程有点累

D25 71.1，今天降温，一直跑了1.5公里身上才热起来。然后起头跑的有点快了，后来控制了一下。今天跟着一小姐姐，找到一条新的路线，沿河有一段已经修好了，没车人少。不过天冷，风也有点大，到家脑壳吹的有点疼，尤其两个耳朵，是不是得带个帽子了。

D27 71.6

D28 71.4

D29 71

D30 70.9

D31 71.2

D32 70.6 今天下雨，跑出去后下得还不小。

D33 71.8 今天晚饭吃的有点多，以后不应该吃晚饭了，跑不动了，体重又上去了。