练功日记]秋江独舟的练功日记(已通督) 2012-10-30 12:38:06 来自：fengyv 2011-5-9 我已经打坐三年了，用的是出入息法，守人中的息，一坐就自然进入微息状态，心息相依，每天坚持早晚两坐共3小时已经二年半了，坐中很稳定，身体气色明显健康了，精力很旺盛，就是到不了小周天，昨天才发现这个网站，今天去买了套《真气运行法》，请问，我是什么问题？ 打坐使我身体非常受益，能感到很多经纬都通了，什么丹田跳动我都有，所以肯定能继续坚持终身，看见大家很能打通大小周天很羡慕，请各位帮助我 打通大小周天是我的心愿，因为这是基础，我在网站上细细看了真气运行法有关资料，讲的太对了，打坐 中已经体会了很多，只是自己不知道，可惜我现在才看到，所以请各位高手指点帮助我进步 2011-5-19 “真气运行法是综合了历代各家各法的功法称为医疗保健功法”，这是李老的解答，我已经买了并看完此书了，还会反复看的，确实太好了，真是李老毕生心血的无私奉献，都是实证实修总结出来的，理讲透了。安那般那不谈什么周天，但最后结果是一样的“天人合一”，这是自然法则，“道一而已”。我用安那般那打坐三年了，还有很多困惑，无意上了这个网站，我按照真气运行法五步功法才九天效果就很好，练的思路很清晰了，真气运行法五步功法简单实用，等大小周天通了还可以继续安那般那，不矛盾的。 网友评： 佛家修安般法讲究“心无所住”，“浑身无处不丹田”，偏重性功，最终浑身气脉也会打通，达到性命双修，彻悟人生。 “真法”守丹田，积气冲关，偏重命功，打通大小周天，元神主事，达到性命双修，天人合一，顿悟宇宙玄机。 “真法”通大小周天较快， 但最终 二者殊途同归。 2011-5-20 我按照真气运行法五步功法效果很好，已经处于第四步了，气沉丹田并沉的很深，24小时都沉在那里，好象怀的宝宝在那里乖乖长，随时可以微息守丹田，关照他一下，这下我放心了，解决了我脊背上行真气不足的问题了，并一下子看懂了《内经图》，《内经图》如同刻在我脑子里一样，练的思路很清晰了，谢谢大家的指教。 网友评：安娜般若和真气运行法并不冲突 前者有利于入静 真法加了一个意守的概念 2011-5-26 是的，都是守呼吸，但李老在真气运行法在理上讲的更透，更细，练起来更清晰更有信心，等大小周天通了，两种方法就合一了 网友评：真气运行法是自然呼吸，鼻呼鼻吸，注意呼气，吸气任其自然。 一步步来，不要自说自话，大跃进。 2011-5-27 我会严格按照真法操作要领练功　，坚持每天三小时，直到通督 2011-5-28 第四步，早上6-8点双盘，气前几天就已过了夹脊，停在大椎两边的肩井穴，一上午气都在肩井穴拱，中午没法自己在肩井穴先刮痧后拨罐，轻松多了。下午5-7点双盘，气慢慢地从下丹田到肩井穴，我始终守下丹田，有时守肩井穴，感觉到气不断地去填肩井穴，很舒服，可不知不觉中意守头顶了，整个头顶不断地跳动，我坚持守下丹田，干脆下丹田和头顶正中心合在一起，同时一起跳，右脸气麻酥酥的，耳朵明显有呼呼的响声，好响都有点刺耳，平时耳朵只听心跳的声音很柔和的，响了好一阵，我还是坚持守下丹田，不管它，最后头顶正中心不跳平静了，可肩井穴的气过了，通了，然后下坐。 2011-5-29 第四步，早上5：40—7：50点双盘，气已过肩井穴了，在脖子了，暖暖的。今早大腿内侧的经络通了，原来左大腿内侧的肝经未完全通坐1小时后还会有胀感，现在完全没了，两条腿就合二为一了，是一个圆形，我一下能明白美人鱼就是这样，下边是一体的。整个头顶麻酥酥，没有昨天那么痒，我坚持没通督前只守下丹田，忽然小腹一阵发热后，下丹田和命门合二为一了，完全没有前后之分了，是一个小圆球在发热，圆球一发热产生的暖流沿背部成片向上，右部头顶啪的一响，我知道又是什么小经络通了，以前已经发生多次了。找不到下丹田，我只有守小圆球，我试着下坐再上坐，还是这样，守着温热小圆球，倒是很舒服的。 第四步，下午4：20—6点双盘，很平静守丹田，身体在休息。想想世上的俗人们好可怜，人类是特高等动物，自身带的无价之宝，却从不知道，更不会用，这是条健康安全的回家之路，而懂的又坚持练的人又少知又少知，还成了另类，搞不好还要被人笑，我要珍惜有缘认识并练真法，早日通督。 2011-5-30 第四步，还是早晚双盘共4个小时，我打坐时只会双盘，不会别的，用别的注意力无法集中，气在后颈，晨坐时感觉膻中堵塞，就守膻中和下丹田，过了一个多小时，膻中忽然悼了个东西到下丹田，一股热流到后背，肚子一下感到很饿，饿的咕咕叫，这是从来没有的。晚上坐时一身汗，气已过肩井穴后，肩井穴总出汗，可外面还在下雨，天一点也不热。 2011-6-1 第四步，早上5：40—7：40双盘，守下丹田，从脊柱到右边的中点有根真气细线不断从下丹田过尾闾到右眼框到右鼻尖到右脸，然后，又从右边中点的这根细线向两边发散，整个右边，从下到右脸都有气，但很弱很弱，我想这是右脉吧？下坐后人很乏。 第四步，中午11—11.40又加一坐，下午4：—6：双盘，守下丹田 ，在坐中悟出了，在胎息中如何优雅地守着下丹田并只注意呼气，右边的真气还在，这一下，真气在脊柱到右边的中点不象早上那样是根细线而是象个管子，真气就源源不断地从下丹田冒出过尾闾过右后脑到右眼框到右鼻尖到右脸，还是右边，奇怪左边一点反映都没有，然后，又从右边中点的这根管子向两边发散，整个右边，从下到右脸都有气，比早上强多了，热酥酥的，下坐后人也不乏了，真气总算足了点。明天晚上在火车上过，学了真法，可以躺在火车上练臥功了，挺好，旅途中有事做了。 2011-6-5 6月1日是在在火车上过的，晚上躺在火车上练臥功了，我是第一次练臥功，后背还是有热的感觉，就放心了，这几天出差就不太方便练了。6月2日，第四步，下午3：20—5点双盘，真气已经在整个后背了，一直到后脑顶，而不是只在右边了，命门发热，丹田发烫，我就用文火保持，头顶真气很活跃，坐的很稳定，气明显往脑顶正中间深处走，不管它，反正真气会自已走的。3、4号每天还是早晚两坐，真气保持在整个后背流动一直到后脑顶，有时头顶里会响，还会浑身一动，我只能顺其自然，轻守丹田。 2011-6-6 6月6日，第四步，早上6：20—7：50双盘，下午3：10—4：50双盘，守下丹田，今天气足多了，明显双盘有力，气沿着脊柱 到头顶，后脑麻酥酥的，头顶很紧和胀，鼻梁也胀，感觉头顶变结实了，舌尖有时有点微麻，“气足冲关”，耐心等待真气充足。 网友评：坚持就好，练功要的是毅力和时间，每天5小时，快点的7天或半月左右通，一天3小时大概3个月通，一天2小时以下或更少的，3年5年都难通。打通小周天要集中一段时间练，等打通了以后，每天坚持2小时，3年左右就可以通大周天。 2011-6-13 第四步，下午4：50—7：00双盘，守下丹田，气沿着脊柱 到头顶，从头顶到额头象戴顶帽子，头顶到脸都麻酥酥的很舒服，嘴唇也发麻发木，谢谢风静 在时间上的算法提醒了我，我原来练的密度不够，只是每天练了就行了，我决定加大练的时间和密度，争取早日通督。 2011-6-15 第四步，早上6：—7：40，中午11：—11：50，下午16：40—18：40双盘，守下丹田，真气从下丹田成一片到头顶，命门有时发热，从两个肩井穴各有股真气冒出到头顶，感觉头顶麻酥酥的和头顶在跳动, 真气在脸、眼.鼻子、下巴痒酥酥的，舌头发麻，有时说话象大舌头。一天真气都凝于头部，睡觉、做事都在头部，拍都拍不下来. 2011-6-16 第四步，早上5：50—7：40，40双盘，守下丹田，真气从下丹田成一片片到头顶，命门有时发热，从两个肩井穴发热有真气冒出到头顶，后脑也在发热，热气包住上半个头部，明显感到是冲到头顶就结束了，感觉头顶麻酥酥的，头顶在跳动, 真气在脸、眼.鼻子、下巴痒酥酥的，真气还是凝于头部。今晨坐知道了，真气不够，冲不过去，但比原来好多了，毕竟是在上冲了，再耐心等待。 这几天坐时头顶正中深处时不时在响，我知道真气又打开了点经络，毕竟明显感到是在上冲了，就放心多了. 第四步，早上中午11：20—11：50，下午16：40—18：30双盘，守下丹田，真气还是凝于头部,背部一阵阵以发热，头顶麻痒，头顶在跳动, 头顶正中有轻微刺痛，印堂发紧，象揪在一快，舌头有时发麻。反正也要练的，慢慢等待，看看最终是什么样子。 2011-6-17 第四步，早上6：—7：，下午5：30—7：20双盘，守下丹田，真气不完全凝于头部了,有时在背部发热，有时在头顶麻痒胀，头顶在跳动, 头顶正中有轻微刺痛，鼻梁痒胀，嗓子痒。明天是周末，可以多点时间练了。 2011-6-18 第四步，早上6：—7：50，下午16：—18：30双盘，守下丹田，下丹田和命门是一体的，一呼气下丹田和命门同时发热，真气从下丹田成直接沿着脊柱到头顶，在头顶正中又向四面散开，头顶痒酥酥的，鼻梁上的两个上迎香随着呼吸一开一合并有声音，印堂发紧，口水比原来要多些了。 2011-6-19 第四步，早上6：30—7：55，双盘，守下丹田，真气已经不完全凝于头部了,从下丹田到头顶是一体的，感觉就是整个背部发热，今早坐入静的格外深，右掌骨啪的一声跳一下，动作很大，吓一跳，知道又是那根大点的经络通了。这几天膝盖里面暖暖的，就是坐两小时放下来，再盘上去也不会出来膝盖里面什么胀的感觉了。奇怪肠胃一直在叫，奇怪第四步肠胃为什么会叫呢，反正叫的很舒服就行了。整个下腹部的气好象要蒸发，气要把人抬起来，心中暗喜是不是要任督环流了，试了几次，还是不行，气不够，算了等待真气足了，再任督环流吧，好好练，增加体内真气。 中午11：—12：，下午16：40—18：30双盘，守下丹田。今天特别奇怪，三座都很安静，身体象个环，环底是下丹田和命门是一体的，象个发热的小炉子，跟着心的跳动，真气从下丹田直接沿着脊柱到环顶百会，从百会向四面散开，流向额头，流向胸骨五脏，流向十个手指脚趾头，头顶也没有了，只有百会在动，舌头好象连着百会，只会吞口水到下丹田。如此安静，我完全不习惯这种安静，所有的胀麻等的感觉都一下子消失了，我就傻傻地守着下丹田和命门这个小炉子和身体的流动，心里充满喜悦和感恩之情，默念心经，心经也念不动了，感谢宇宙万物、感谢李老，感谢认识真法40天。实在不习惯这种很深的安静。 天，今天是什么日子，难怪周五下午我左眼一直跳，我当时就想有什么好事呀？今天一天从早到晚都是好消息，我只知道上个月我带脉通了，因为带脉转了有十分钟，有部分真气通过带脉进入命门。通周天是如此的安静，没有惊天动地的动作发生，我的心愿终于实现了。我要好好练，有质量地活到百年，并努力实现我的人生目标，达到天人合一。 从16号开始我已经每晚10：—10：30，睡前加坐半小时了，和我平时早晚两坐一样，长期坚持，因为这已经是我生活的一部分了，原来三年都是预备阶段，现在才是我真正进入练功的开始，以静为务。 2011-6-20 早上6：—7：，下午18：20—19：40双盘，守下丹田。白天百会在动并往深处钻，身体在循环，白天上班说话多了头有点晕乎乎的。我一直早都是打坐时一双盘，就像关门一样，外面的世界就与我无关了，就直接进入胎息，心息相依。现在是在胎息中守着环底下丹田这个小炉子，只有百会在动并往深处钻，热量又从环顶百会流向四肢，两手掌及手腕是凉的，好像平时输液的感觉，涌泉是热的，我从每一眼看到《内经图》，《内经图》就刻在我的脑髓里，现在很安静完全没有事干，我就观着身体这个水车在循环，嗓子在动，一观就过动了，膻中在动，一观就过动了，今天白天这个水车也在循环，不知它累不累。请问老师，通周天后，身体要循环一辈子吗？ 2011-6-21 "“百日筑基”通督后，经过一年修炼产大药，三年温养，胎息还丹，就到了炼气化神阶段。炼气化神是高层次的功夫，这一阶段许多功能都会开发出来。也就是特异功能，再经过九年修炼，也就到了炼神还虚的阶段，按照古人的说法，这一阶段能够达到出元神，超脱分形的境界"。说的太好了，通督了，一定要好好练，看看这一生能练到什么程度，作为自然之子，即然有缘认识真法，并幸运地通了周天，这