回复：朱砂掌实修问题探讨（不断更新）

问：师父好，请问师父虎步的掌和龙部的爪是不是有一点区别的？感觉掌的力更沉，更靠近掌根；爪更轻，更靠近指头。请师父开示
答：问的好！其实在练的时候，一般来说虎部也是掌，龙部也是掌，只不过不管是虎部还是龙部推出去的时候还是以掌一一就是五个手指撑开，收回来的时候都会变成爪，五个手指略微弯曲一点。

问：师父好！练功都要求松静自然，朱砂掌要求发力练出整体劲，这个度如何把握？
答：你好，松静自然是总则，但是朱砂掌功练到高深处那个化劲，它是刹那间的发力。啪！好像人家在敲什么东西，人家打那个高尔夫球是不是，高尔夫球我是说了高大上了，我们小时候是拿一段小小的木头，然后拿一支杆放在一个台阶那里，一敲，啪，他就飞过去，是那种。我们没有高尔夫，我自己没有打过高尔夫球，打那个就有。就是很短促很脆这种发力，所以都不影响。其实，真正的松静自然是只是一种放松状态，其实，生活的一切都要松紧结合，也就是所谓的一阴一阳之谓道。

问：师父您好！最近听了您的建议适当减少了朱砂掌的练习遍数，不再坚持108遍，同时动作以柔为主，以刚为辅，反而感觉身心更轻松，右肩也没什么不适了，这是不是代表之前练习强度有点过了？
答：是的是的，我们内家功夫是讲究积累，就是说慢慢来啊，循序渐进啊，这样对身体健康更有好处，对长功也更有好处啊，非常好啊。

请问下师父，这个要收功吗？

去读了了空的我的经历。看他的描述，应该在炼气化神或者炼神还虚阶段吧。标榜自己到了炼虚还道，我觉得有点不太可能。

问：师父好，请教2个问题，一是我早晨练朱砂掌，每个动作做48个呼吸，全套下来用26分钟，也不累，这个速度合不合适？二是练完朱砂掌后能否趁热打铁，休息几分钟立马进行硬气功的手掌拍砖训练？恭请师父开示，感恩师父[合十][合十][合十]
答：这个速度差不多可以的啊，然后进行这个拍掌训练也可以，当然一定要循序渐进，好像一般前人呢，都是从绿豆包、沙包到铁沙包，都是有一定的标准，到直接打砖头等等，而且要有一些药水来泡这个手哈，一定要按照一定的规范啊，才不会手掌受伤啊。另外拍打砖石的时候一定要记住这个力量重点是落在这个我们手掌的后半部分，因为那里肉比较厚，避免这个手掌手指的骨头直接硬碰硬啊。

问：师父好，我这几天加强练了朱砂掌，总体感觉是全身成劲，有一种充盈感，身上没有气滞的地方，撑掌时手指间好象有气析出。一次性可连续做2个48呼吸，也不太累，请问师父，有没有需注意和提升的地方？恭请师父开示。感恩师父[合十][合十][合十]
答：你两个48（遍）不如合成一个84就好，两个48本来就96了，但是就是说第一个动作做个84。然后就再做第二个动作84，就这么来做，合成一次也可以。当然如果你没有那么完整时间，就两个48也可以，反正就是说姿势要做的端正。然后就从刚开始可能有一点点没有那么流畅，慢慢做到轻松自如，再做到化劲呢，就是说推出去的刹那间就用一点点力量。其实呢，就跟我们打乒乓球啊，打羽毛球那种感觉一样，这么啪的一下，轻轻的一下就好，就是注意这点，从阳劲阴劲到化劲。

问：师父您好！我们接受师父助功很快就能够大开顶甚至深入虚空境界，但是我发现很难很快将这种功态同步到朱砂掌的练习中。我自己的理解有以下几个原因：第一，打坐的时候是闭眼，我们练朱砂掌的时候是睁着眼睛；第二，朱砂掌是动功，由于我们很多都是半路出家跟着师父练习朱砂掌，像我自己身体就比较僵硬，所以动功的练习要求松静自然这一点，由于身体僵硬就会影响功态深入，所以我的理解在平时多练习一些身体柔韧性锻炼的动作啊，会有利于朱砂掌的进步，比如开肩、开胯、松腰、开背等等一些简单的动作。请师父开示。
答：你的理解非常正确，当然，如果也没有那么多时间学那么多啊，那就是活动活动全身关节也可以。

问：师父好，我练朱砂掌已能练108个呼吸不累了，体会到朱砂掌真的很健身，我这边天气有些冷了，我想练成单衣过冬不怕冷，请问师父单衣过冬是不是专练闭气就可以达到？恭请师父开示。
答：我在东莞，东莞的气候跟我们潮阳差不多，这个气温差不多，我都没有单衣过冬，有时候是两衣过冬。没事的，道法自然，你不要练闭气，你还是内外双修，朱砂掌和站桩功啊，神奇运动啊，其他先天功啊，常精进班配合练就好，自然就好。其实我似乎也没有特别练这个单衣过冬的啊，当然我师父身体也很好啊，他老人家当年80多岁啊，都身体很好，没事的。然后，一定要将你从事的事业给做好啊，赚到钱啊，开开心心的过一生，当下即极乐就好！

问：师父好，请问师父练朱砂掌功时，五趾抓地，收腹提肛敛臀的力度是否可以加大一些？这样全身肌肉适当绷紧成整劲，不知这样可不可以？恭请师父开示。
答：朱砂掌功这种名字和这种练法，历史上流派很多，当然以我们金山派的要求，一般就不要绷太紧，脚趾抓地也不要抓太紧啊，柔和一点。

问：师父好，请问师父朱砂掌虎部五式能否用盘坐的姿式练习？我有时干活累了想想盘坐练。这样可以增加练功时间。恭请师父开示。感恩师父！
答：你好！盘坐相对可能一一你可以试试。当然，端坐反而好像比较适合吧。你可以试试。