打坐40分钟左右，脊柱中间有一节疼。中午也打坐了40分钟。没有太多时间，不过心还算平静，一切顺其自然

此时此刻，心里非常愉悦，轻松，自在，不自觉想微笑！并非要经过多少努力，多少时间才能幸福和快乐，现在就可以，把生活经营好，充满爱的内心会吸引更多爱。走路都会有口水不自觉涌上来，轻轻松松，真好！

中午出去了一趟，打坐20分钟。尾椎骨有点不舒服，总想把它拿出来掰一掰。

昨天晚上加上今天下午，睡得很好。好像把一周的疲劳扫清了，昨天晚上，不知道几点身体气动很明显，又有濒死感，身体像自动调整了一番。
现在孩子睡了，我也不困，开启沉浸式打坐～扎扎实实坐吧

站桩开始！

2点半左右起来上厕所，然后就睡不着，精神很好，躺到了三点多，依然不困，起来打坐。大概40分钟，很安静很舒服，最后自然坐在枕头上，双手抱着腿，把头低下。听到了血液流动的声音，以前也经常听到，这次很强烈，还有小鞭炮的声响。今天感觉左后背痉挛处轻松很多。

午休时间，躺下休息半小时，头脑又开始亢奋，不想睡开始胡思乱想了。起来打坐

中午打坐1个小时，40分钟睁开眼想动，可能是惯性，因为经常是 40分钟就下坐，闭上眼继续坐。不增不减，不需要提醒自己回来，也不需要跟着想法跑掉。什么也不做，无为

中午就是这个感觉，“无将迎 无内外”

这部分太精彩了，这个身，有什么可喜，又有什么可恶的呢？安时顺处，年轻时把握当下，老了就自自然然老去～

打坐准备？

他们都睡了，我要打坐啦。

心神向往之